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討論串[問題] 伏地挺身
共 10 篇文章
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#10
[問題] 伏地挺身
推噓14(14推 0噓 14→)留言28則，0人參與, 6年前最新作者Ginozzz (阮經天的舅公)時間6年前 (2019/08/21 15:39), 編輯資訊
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有時候工作忙 一個禮拜某幾天沒練. 會趁洗澡前做伏地挺身. 約20下 x 4組左右. 除了腳抬高做 胸前心形之外. 還有什麼能訓練到其他肌群的練法嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.171.166 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt
#9
[問題] 伏地挺身
推噓11(14推 3噓 10→)留言27則，0人參與, 最新作者city1476 (小城市)時間10年前 (2015/10/18 00:09), 編輯資訊
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小弟我174/75. 每次做伏地挺身 三組各30下. 做完都是三頭肌和肩膀在痠. 胸完全沒感覺. 請問可能是練錯了嗎?. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.96.206. ※ 文章網址: https://w
#8
[問題] 伏地挺身
推噓5(5推 0噓 15→)留言20則，0人參與, 最新作者phoebe9256 (肥比冰心)時間12年前 (2014/01/26 17:52), 編輯資訊
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大家好. 小妹我是一個手臂很沒力氣的人. 舉啞鈴兩手只能頂多拿最多到各15磅. 最近想練伏地挺身. 看youtube上的影片試著從膝蓋彎曲的姿勢開始. 無奈連一下都撐不起來..... 所以想請教大家是不是該先把我的臂力練更有力氣一些再來練伏地挺身呢?. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
#7
[問題] 伏地挺身
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者Stoneken (: ))時間12年前 (2014/01/23 11:40), 編輯資訊
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之前車禍手骨折開刀過,好像有傷到肩膀的骨頭. 已經有三年沒有做手部的重量訓練. 最近要服役了,也開始做一些伏地挺身. 最近遇到的狀況是,動作沒很標準. 身體沒辦法整個壓下去. 想請問的是,做到後面手臂已經沒力. 肚子和尾椎越來越緊,感覺在施力支撐手臂的力量. 是正常的情況嗎??. --. ※ 發信站
#6
Re: [問題] 伏地挺身
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者somethingwro (凝視)時間13年前 (2012/11/29 10:24), 編輯資訊
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借問一下，. 假設我在家想加強下胸，利用手墊高的方式，. 我先做一般伏地挺身，接著腳墊高做上胸，. 最後是手墊高練下胸，每一種都做到力竭，. 先做下胸的話，我可以負重來做，. 最後做下胸，就無法負重也只能很吃力的做，. 兩種順序哪一種對下胸刺激比較大呢??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pt
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