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討論串[問題] 新手 練背反而三頭肌很酸
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Re: [問題] 新手 練背反而三頭肌很酸
推噓17(17推 0噓 4→)留言21則，0人參與, 7年前最新作者eq0eq (安豬)時間7年前 (2019/02/07 21:05), 編輯資訊
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基本上練背的動作主要是把手臂或重量往闊背肌起始點拉的動作。所以通常必須往腰椎方向靠近，這時會需要另一個現象發生才能順利啟動闊背肌。那就是你的腰椎必須要穩定，且拉動過程還需要肩胛骨跟著做動。. 因此練背一直都不是件容易的事情，常常有人核心不穩定結果變成二頭肌跟三頭肌長頭痠痛，也有人肩胛骨不穩定變成斜方
(還有129個字)
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[問題] 新手 練背反而三頭肌很酸
推噓18(18推 0噓 18→)留言36則，0人參與, 7年前最新作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)時間7年前 (2019/02/07 16:55), 編輯資訊
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在躺椅上拉啞鈴和拉背的器材. 結果做第二個器材時反而是握力先沒有了. 之後背還好 三頭反而特別酸. 請問這樣正常嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.233.130. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.
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