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討論串[問題] 蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋?
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#3
Re: [問題] 蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 7年前最新作者cerberus4523 (Cyril)時間7年前 (2019/01/03 13:22), 編輯資訊
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退伍的金門菜鳥回一下. 蛙人操訓練的是意志力. 基本上整個蛙訓都是訓練意志力. 要體能招體院的基本上屌打我們這種廢物. 教官也知道不科學. 也知道一定受傷. 但是不這樣走過高壓的訓練環境. 以後很難面對真正的戰場. 兩棲任務性質特殊 需要很高的精神強度. 在高壓的前線執行任務. 所以才需要這樣的訓練
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#2
Re: [問題] 蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋?
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 7年前最新作者ErikPonti (Ponti)時間7年前 (2019/01/03 02:51), 編輯資訊
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「跪臥」漸進訓練. 對股四頭 以及 腳背都是良好的伸展動作. 真正傷害的較多在於「挺腹」的反覆動作. （要去找蛙人操影片）. 跟另外一個蛙人操動作「仰臥挺身」一樣. 都有過度彎曲腰椎風險. 特種部隊的運動觀念. 其實已經在國軍中算領先的族群. 但比起外面的腳步還是慢一大截. 尤其這幾年結合物治等肌力
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#1
[問題] 蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋?
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 7年前最新作者iondrag (大俠最愛隔日沖)時間7年前 (2019/01/02 21:43), 7年前編輯資訊
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小弟最近看水管裡面國家地理頻道特輯，海陸兩棲新訓的影片. 裡面有一招是跪臥挺腹，看起來是強迫拉開大腿肌肉筋骨的動作. 印象中之前當替代役在成功嶺新訓，也有被戰鬥阿嬤操過這個動作. 看完影片後再思考，單就健身的角度來看，做跪臥挺腹有沒有什麼風險?. 當然把筋拉開是很好，但完全躺下去的狀態，離把膝蓋扭斷
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