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討論串[請益] 重訓快一年了...
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[請益] 重訓快一年了...
推噓10(10推 0噓 8→)留言18則，0人參與, 最新作者optimistic13 ( ~ 伸縮自在的愛 ~)時間17年前 (2008/06/05 17:14), 編輯資訊
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重訓前本身的身高體重是. 175/49. 後來持續重訓半年左右. 半年內體重最重是52左右.... (而且還常常往下掉。). 有一陣子真的忙到不得開之，. 所以約1個月沒上健身室，. 然後...體重就回到49了...(真是厲害的自動還原程式啊). 後來又繼續保持運動的習慣，就又到51公斤左右。. 這
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#2
Re: [請益] 重訓快一年了...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/06/05 17:39), 編輯資訊
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增重. 真的要靠多吃 除了三餐正常,作息正常之外,要少量多餐. 不是說有喝增重奶粉就會胖起來 基本的飲食要顧好..... 常常看到有人正餐沒吃 以為喝增重奶粉就會變胖. 增重沒有很大的成效 80%是吃的不夠多 20%才歸咎到訓練上面. 因為練出來的肌肉其實沒你想像中來的多來的重. 筋骨奇差請問是哪種
(還有353個字)
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