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討論串[問題] 肩膀關節的問題
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#1
[問題] 肩膀關節的問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者h1232 (罪無可赦)時間17年前 (2008/05/28 08:01), 編輯資訊
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小弟最近幾天都在練划龍舟. 不過划了幾次下來以後. 發現左肩關節只要重覆一樣的動作幾次以後. 關節地方就會像脫臼一樣. 會有"咖"的一聲 然後會有骨頭移位的感覺. 請問這算脫臼的一種嗎. (現在手抬起來就會有點痛 應該是有點拉傷了). 還有在划完龍舟以後. 我的肌肉就會緊的跟超級賽亞人一樣. 請問手
#2
Re: [問題] 肩膀關節的問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者MMMsss ( )時間17年前 (2008/05/28 13:04), 編輯資訊
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我小學當了兩年投手，以前年紀小什麼都不懂，十一、二歲就開始催滑球. 有一次國中肩膀去照X光 才發現有輕微脫臼 基本上右肩已算移位了. 這十年來也慢慢習慣與它相處了. 大學打慢壘 還是照樣從中外野 沒慢抖 送回本壘.... 如果你真的非常擔心 去照X光看看.... 你這幾天龍舟是"每天"練嗎?. 如果
(還有157個字)
#3
Re: [問題] 肩膀關節的問題
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者h1232 (罪無可赦)時間17年前 (2008/05/28 20:25), 編輯資訊
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沒錯 我是每天早晨五點練到六點. 這只是村子裡的比賽 練大概15天就比賽了. 不是專門比划船的.... 因為我覺得肩關節舉手的時候都會痛. 所以我現在都是練三天 休息一天. 不然我的左肩可能很快就要變50肩了. 冰敷要像投手這樣包住敷嗎 還是關節週圍冰敷就好了. 請問這個闊背肌是在哪個部位？又要如何
#4
Re: [問題] 肩膀關節的問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者MMMsss ( )時間17年前 (2008/05/29 13:18), 編輯資訊
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如果你想固定就包住，如果覺得沒關係就用手按住冰敷袋即可. 闊背? 看一下精華區吧... 鐵克不知道好了沒. 伸展：身體呈現 "跪趴" 姿勢，肩膀盡量拉寬，雙手掌盡量向前延伸. 不是拉住關節用的 那是肌效能貼布. 它的作用google就可以找到一大堆了. 貼法才是重點，要順著固定肌肉紋理貼，貼錯了也不
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