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討論串[問題] 胖子伏地挺身的次數問題
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[問題] 胖子伏地挺身的次數問題
推噓23(23推 0噓 22→)留言45則，0人參與, 6年前最新作者chiupid時間6年前 (2018/11/01 01:37), 6年前編輯資訊
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小弟身高約170. 以前還是瘦子的時候. 伏地挺身一次連續做20下都覺得還好. 但自從體重從5x暴增到7x開始. 發現伏地挺身越來越吃力. 到75的時候. 一次只能連續做10-12下差不多. 再做下去姿勢就變形了. 但我的想法是跟舉啞鈴一樣. 伏地挺身的原理是要撐起體重. 相對來說越胖的人等於就是撐
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Re: [問題] 胖子伏地挺身的次數問題
推噓2(2推 0噓 13→)留言15則，0人參與, 6年前最新作者puddingtea (真誠)時間6年前 (2018/11/02 09:22), 編輯資訊
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我從去年八月169/99.3到現在78.3，. 大概在今年七月以後就維持這樣體重，. 當然還需要繼續減脂。. 平常要上班，下班後還去參加很多志工活動、. 開會、上課等等，所以運動時間真的要擠出來，. 飲食真的很重要。. 當初一開始也只能用寬距的伏地挺身，. 1組10下就極限，. 初期花了一個月讓自己
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