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討論串[問題] 請教熱量赤字下蛋白質的用途；營養學書籍
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Re: [問題] 請教熱量赤字下蛋白質的用途；營養學書籍
推噓19(19推 0噓 38→)留言57則，0人參與, 7年前最新作者lio293123 (HAHA)時間7年前 (2018/11/19 14:41), 編輯資訊
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借這篇請問一下. 減脂要創造的就是熱量赤字. 應攝入的熱量以tdee來看. 會依照訓練量的不同分別有不同的加給. 可是減脂最終看的還是熱量赤字. 不管依訓練量的差異BMR是*1.3或是1.5. 我最終只要空出500的熱量赤字 理論上達到的效果是一樣的. 這樣訓練量的差別會表現在什麼地方嗎. 白話一點
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[問題] 請教熱量赤字下蛋白質的用途；營養學書籍
推噓8(8推 0噓 5→)留言13則，0人參與, 7年前最新作者aeiou52104 (阿洞)時間7年前 (2018/10/22 17:05), 7年前編輯資訊
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請教各位巨具. 目前看到大多數的文章裡. 提到減脂(減重)期的熱量攝取時. 都會強調要"提高蛋白質攝取"的比例. 其中最大的目就是"減少肌肉消耗". 也有不少實驗證明這個論理是有效的. -----------------------------. 想請問這背後的營養學原理為何?. 也是就在長期熱量赤
(還有429個字)
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