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討論串[請益] 背部的訓練
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[請益] 背部的訓練
推噓9(9推 0噓 11→)留言20則，0人參與, 最新作者tonydai (已知用火)時間17年前 (2008/05/04 20:37), 編輯資訊
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我是健身界的ROCKY(弱雞). 平常練背的動作只有滑輪下拉跟T-bar划船. 但是因為初學 對背部肌肉的感受度不高. 每次練完都覺得背肌的感覺跟最高品質一樣~~~靜悄悄. 今天我練滑輪下拉時. 做完4~5組且8~10RM重量的正常動作後. 接下來的2~3組動作在拉到最後拉不下來時. 自己再用身體反
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#2
Re: [請益] 背部的訓練
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者HsuLC (自信扭轉逆境)時間17年前 (2008/05/06 22:58), 編輯資訊
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請問一下，一開始練背部真的會沒有什麼感覺嗎？. 今天在學校碰到強者我同學 ((不是最強的，不過還是比我強 = =". 我就問他說：為什麼我練背肌都沒有痠的感覺啊？. 他：是喔，我超痠的耶. 我：你都練什麼啊. 然後他就講阿講的，我發現我們練的東西基本上都是一樣的啊. 滑輪前下拉、T-BAR划船、單手
(還有170個字)
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