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討論串[問題] 暴力上槓該怎麼練
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Re: [問題] 暴力上槓該怎麼練
推噓11(11推 0噓 17→)留言28則，0人參與, 7年前最新作者shaco5566 (shaco)時間7年前 (2018/10/06 22:40), 7年前編輯資訊
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雖然是分享經驗. 但實質是要勸退. 小弟大概直上直下可以拉十五下. 暴力上槓大概可以五下. 剛開始也是完全摸不著頭緒土法煉鋼. 毫無成效. 跑去請教一個路人高手. 他教了幾個重點. 一是要去練習轉手腕. 讓手腕鎖住再借力撐上去. 似乎說的太抽象 水管有滿多影片可以找的. 二是前期不要怕丟臉. 去國高
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#2
Re: [問題] 暴力上槓該怎麼練消失
推噓1(6推 5噓 6→)留言17則，0人參與, 最新作者asdf83515時間7年前 (2018/10/06 15:05), 7年前編輯資訊
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我想這個問題就交由我這個街健路人來回答吧!. 先講最重要的一點"引體向上跟暴力上槓是不一樣的東西". 暴力上槓的組成動作是由拉力轉換推力上去. 還需要爆發力速度轉換技巧的需求. 你有看過一個人一直標準硬舉然後都慢慢舉的. 舉到他媽體重四倍然後都沒做過抓舉. 某天可以直接做抓舉100的嗎?. 好了先從
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#1
[問題] 暴力上槓該怎麼練
推噓32(32推 0噓 20→)留言52則，0人參與, 7年前最新作者ro123eo (fatnerd)時間7年前 (2018/10/06 00:32), 7年前編輯資訊
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各位好. 小弟一直都想練習暴力上槓. 目前正手單槓大概12下左右 +15KG槓片大概5下. 不曉得這樣可以開始練習暴力上了嗎?. 還是要先減重? 目前80KG左右 體重太重會上不去嗎?. 目前是在萵苣練 都沒什麼看到有人在做暴力上槓. 也不知道去哪請教 感謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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