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討論串[問題] 如何有計畫地把肌肉練小?!
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[問題] 如何有計畫地把肌肉練小?!
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者guila (麵包超人)時間16年前 (2008/04/25 18:32), 編輯資訊
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大部分的人都想把肌肉練大，但是我卻相反. 雖然什麼都不吃+不用力肌肉自己會萎縮. 不過總感覺這樣做蠻消極的. 所以想請問一下我要怎樣練比較好. 有氧+低熱量飲食會比純節食+不動有效嗎. 因為有爬文過知道吃太少基礎代謝率會降低. 而運動可以幫助維持基代，可是也會留住比較多的肌肉.... 假設節食以後基
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#2
Re: [問題] 如何有計畫地把肌肉練小?!
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者scooter (不實用梵英字典)時間16年前 (2008/04/25 22:09), 編輯資訊
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最近想練練吃太多起司的肚子，才逛到這個版. 在精華區裡找到很有用的資訊，很感謝版上諸多專業人士不吝提供知識. 也分享一點個人縮減肌肉的心得. 但由於我對健身完全外行. 如果有誤請高手們多包含. 話說N年前，我參加學校某個運動社團. 因為太熱衷投入，結果就從一個完全肉鬆的布丁人練成了金剛芭比. 雖然我
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