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討論串[文章]奔向海灘─在三十天內減掉最後的肥肉
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[文章]奔向海灘─在三十天內減掉最後的肥肉
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者Leelmm (lee)時間20年前 (2005/01/31 22:14), 編輯資訊
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出處：http://www.bodybuilding.com/fun/matt100.htm. 作者：Matt Danielsson. 如果你低頭往下看，卻因為肚子太大而看不到你的腳，30天內你大概也變不出什麼花. 樣。找一台跑步機，然後把肌肉曲線分明的目標設在明年夏天吧。. 然而，如果你和大多數人
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#2
Re: [文章]奔向海灘─在三十天內減掉最後的肥肉
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者aoishingo (拼)時間16年前 (2008/04/19 12:21), 編輯資訊
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請問 每個部未做完 要休息一星期才會再做 會不會休息太久. 可否改成每次做全部部位 隔兩天 比如一四 或是 二五重訓 其他有氧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.169.123.221.
#3
Re: [文章]奔向海灘─在三十天內減掉最後的肥肉
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者ib61632003 (北北)時間12年前 (2012/07/02 00:33), 編輯資訊
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不好意思挖出那麼多年前的文章. 小弟是新手 想趁暑假有空閒可以來運動減脂...... 所已找到了這個課表..... 其中的前臂彎舉 影片連結好像不是原本的了?. 請問一下該怎麼做呢?. 還有就是 引體向上如果做不起來怎麼辦呢? 一開始先硬ㄍㄧㄥ?. --. 『 攝癮日記 』：http://tinyu
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