[討論] 有在運動但體態沒變，問題到底出在哪？
最近有個困擾想問大家
我其實有在固定運動，也算蠻認真，但體態好像沒什麼明顯變化…
肚子還是在、線條也沒出來，有點懷疑人生
一開始以為只要有動就會慢慢變瘦，但後來發現好像不是這麼簡單
有人說可能是訓練方式不對（因為體脂肪偏高所以我幾乎都在做有氧）
也有人提到要搭配重訓才有差
另外飲食也很關鍵，俗話說七分靠吃三分靠運動
我一周大概三天會自己準備健康便當
其他就是外食，盡可能避開炸物或重口味食物
現在有點卡在明明有努力但成果不明顯的狀態
想問問大家有沒有遇過類似情況？建議直接找教練上課直接調整訓練菜單嗎？
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