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[問題]相撲硬舉 求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (FF)時間2小時前 (2026/04/12 20:25), 2小時前編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 3人參與, 1小時前最新討論串1/1
體重85公斤 練了硬舉也好一陣子 但重量都上不去 影片為147.5 kg 想請問各位健哥 覺得問題所在 給點建議 謝謝 https://youtube.com/shorts/JXXg0qClxwM?si=rU0AeUGAnyIqD2Ja -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.205.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1775996723.A.D4C.html ※ 編輯: d1234575 (101.12.205.199 臺灣), 04/12/2026 20:26:08
推
04/12 20:55, 1小時前 , 1F
拉起後上半身過於後傾，屁股是要用「夾」的回到骨盆中立位
04/12 20:55, 1F
→
04/12 20:57, 1小時前 , 2F
如果最後屁股是用「頂」或「推」的，就很容易出現這現象
04/12 20:57, 2F
推
04/12 21:24, 1小時前 , 3F
看起來是石牌廠？試著到面壁區那邊硬舉，沒鏡子比較
04/12 21:24, 3F
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04/12 21:24, 1小時前 , 4F
能維持視線脖子不後伸。鞋子是硬底鞋嗎？
04/12 21:24, 4F
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04/12 21:24, 1小時前 , 5F
羨慕樓主沒被巡場要求用舉重軟墊硬舉。
04/12 21:24, 5F
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04/12 21:24, 1小時前 , 6F
未看先猜樓下會講Touch&Go。
04/12 21:24, 6F
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04/12 21:29, 1小時前 , 7F
是什麼原因才有你說的錯誤呢
04/12 21:29, 7F
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