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[問題] 突然掉了3公斤怎麼辦？

看板MuscleBeach (健身)作者 (aa)時間3周前 (2026/04/12 00:13), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 12人參與, 3周前最新討論串1/1
希望別被大家噓 但一直以為都有維持認真算吃了什麼 一週四練 好好睡的習慣 但上個月準備考試又加上感情問題 沒去 吃有免強硬吃下去 但我知道總量應該有變少 今天告一段落 一量體重直接少了3公斤 請問大家該怎麼辦 一個月掉下去 大概要怎麼吃 先暴飲暴食衝回去再說嗎 還是再花一個月維持規律 他會回來 拜託各位了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.163.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1775923996.A.A0D.html
推
04/12 07:26, 3周前 , 1F
看是不是水份和身體本身出啥問題
04/12 07:26, 1F
推
04/12 09:19, 3周前 , 2F
請搜尋皮質醇
04/12 09:19, 2F
推
04/12 09:24, 3周前 , 3F
再找一個女朋友或男朋友
04/12 09:24, 3F
→
04/12 09:43, 3周前 , 4F
把這個過程想成暫時deload你就明白怎麼處理了。
04/12 09:43, 4F
→
04/12 09:44, 3周前 , 5F
稍微熱量盈餘加上持續練很快就回去。
04/12 09:44, 5F
→
04/12 11:14, 3周前 , 6F
賺到了
04/12 11:14, 6F
推
04/12 13:40, 3周前 , 7F
有在作競技運動嗎？對你生活影響不大的話，正常吃睡
04/12 13:40, 7F
→
04/12 13:40, 3周前 , 8F
練很快就回來了
04/12 13:40, 8F
推
04/12 15:06, 3周前 , 9F
可能是你便秘改善了
04/12 15:06, 9F
推
04/12 15:39, 3周前 , 10F
又不是只掉肌肉 怕啥 正常吃就好
04/12 15:39, 10F
推
04/12 17:48, 3周前 , 11F
水份吧 練後就會回來了= =
04/12 17:48, 11F
推
04/13 10:38, 3周前 , 12F
維持規律，壓力大有時候就會這樣，也不需要做些什麼
04/13 10:38, 12F
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04/15 14:13, 3周前 , 13F
突然掉體重 不會是肌肉纖維 不用緊張 多半是掉水分
04/15 14:13, 13F
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04/16 12:53, 3周前 , 14F
趕快撿起來
04/16 12:53, 14F
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