[問題] 二頭練不大
以前被騙只練三項，不怎麼練其他小肌群，近一年多增加了二三頭等等其他小肌群訓練，雖然二三頭只有練背胸才順便練而已，不過強度應該都有夠也有慢慢增加重量，每次練完二頭都會抽筋，抽筋到怕了回家都不敢彎太多
W槓彎矩、啞鈴垂式、上斜彎矩、機械彎矩，每次都挑2.3種練，練完都脹脹的。
三頭的話最近有稍微凸還算滿意
圖是最近拍的，當天沒訓練，有出力沒充血，約36.5cm
http://i.imgur.com/CLawqqj.jpg
謝謝
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