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[閒聊] 鬱期發作如何健身已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (膽小狗英雄)時間3周前 (2026/04/08 22:48), 2周前編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 9人參與, 2周前最新討論串1/1
如題，小弟一直有躁鬱症的狀況 躁期每天都開開心心去運動， 鬱期每天都沒有動力去運動 目前鬱期發作中， 就算到了健身房也會沒辦法專注出力， 搞得自己又很焦慮（看到自己身材越來越差） 目前能做的就是飲食好好吃，不要越來越胖 但健身部分真的不知道怎麼辦， 所以上來問看看有沒有人有一樣的狀況， 可以給點意見，謝謝 （鬱期不知道會維持多久，每次都不一定） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.67.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1775659738.A.732.html
推
04/08 23:31, 3周前 , 1F
你健身目的?鬱期是幾天還是幾個月還是幾年?
04/08 23:31, 1F
→
04/08 23:32, 3周前 , 2F
像我蝦雞巴健身的,為了4/12的半馬比賽,兩星期不敢健身.
04/08 23:32, 2F
→
04/08 23:32, 3周前 , 3F
大恢復疲勞中...跑量也直接從周5x降到周30.
04/08 23:32, 3F
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04/08 23:33, 3周前 , 4F
阿一兩個星期不健身就不健身,對運動表現也沒啥負面影響.
04/08 23:33, 4F
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04/08 23:33, 3周前 , 5F
但如果你是健美比賽的..就...當我沒說,哈哈~~
04/08 23:33, 5F
→
04/09 12:29, 2周前 , 6F
跟諮商師討論啊
04/09 12:29, 6F
討論過了 但他們說這就是正常現象 想說有沒有病友可以分享怎麼撐過來的（？）
→
04/09 12:37, 2周前 , 7F
所以你躁期的時候會瘋狂健身嗎
04/09 12:37, 7F
對 會非常有動力 每天都很快樂
推
04/09 14:37, 2周前 , 8F
鬱期只做有氧呢
04/09 14:37, 8F
推
04/09 15:09, 2周前 , 9F
打手槍
04/09 15:09, 9F
已經被藥害到硬不起來
→
04/09 16:52, 2周前 , 10F
問醫生啊
04/09 16:52, 10F
推
04/09 17:13, 2周前 , 11F
找個不費力又能專心的興趣做
04/09 17:13, 11F
※ 編輯: deonear (111.82.179.45 臺灣), 04/09/2026 17:25:10
推
04/10 01:18, 2周前 , 12F
轉換有氧看看 比起重訓做些有氧 完成心情會好很多 我偶爾
04/10 01:18, 12F
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04/10 01:18, 2周前 , 13F
也會去WG上有氧課 裡面人都很HIHG和快樂 跟外面重訓比較
04/10 01:18, 13F
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04/10 01:18, 2周前 , 14F
不同氣氛
04/10 01:18, 14F
推
04/10 02:37, 2周前 , 15F
鬱期不就是什麼都不想做也沒精力做，才叫鬱期嗎？如果想
04/10 02:37, 15F
→
04/10 02:37, 2周前 , 16F
個招數就能逆轉或克服，那沒道理身心科醫師不教啊。
04/10 02:37, 16F
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