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[問題] 家用體積小的保加利亞分腿蹲/後腳抬高蹲

看板MuscleBeach (健身)作者 (OREGON)時間4周前 (2026/04/01 11:57), 編輯推噓8(8推 0噓 27→)
留言35則, 8人參與, 3周前最新討論串1/1
家用體積小的保加利亞分腿蹲/後腳抬高蹲架?或替代方案 大家好! 之前在家練保加利亞分腿蹲/後腳抬高蹲都是用家中的椅子或沙發簡單用 但沙發、椅子畢竟還是沒那麼舒服及好用 最近突然想買的專門的蹲架來練 本來以為這個東西體積不會太大 可以放在房間 但網路上找了一下，看圖片發現體積感覺比我想像中要大。 查了下尺寸，地面長寬要44x62cm左右，甚至還有更大的要77x61cm 想請問板友們，有沒有推薦尺寸比較小的分腿蹲架?或是有沒有我沒想到的替代方案? 板友們在家都怎麼練分腿蹲呢? ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.189.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1775015844.A.EA7.html
推
04/01 12:01, 4周前 , 1F
不夠大，就不夠高不夠穩啊...不然你可以用可拆卸的門
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04/01 12:01, 4周前 , 2F
上單槓，可調高度也夠穩，就是每次用完要收而已
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推
04/01 12:01, 4周前 , 3F
我上次才貼過..XD
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04/01 12:02, 4周前 , 4F
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04/01 12:03, 4周前 , 5F
像這種東西，不掛重買最便宜建議的就行
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推
04/01 12:03, 4周前 , 6F
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04/01 12:03, 4周前 , 7F
免運,送到你家...
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推
04/01 12:06, 4周前 , 8F
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推
04/01 12:08, 4周前 , 9F
功能就只能分腿蹲，沒有其他功用，
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04/01 12:09, 4周前 , 10F
臀推上某個以上重量會滑掉，不行
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04/01 12:11, 4周前 , 11F
你要更小就硬舉神器，但比較低，腳感也比較差
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04/01 12:11, 4周前 , 12F
其實57휶5蠻小的，你看一下你的磁磚
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推
04/01 12:13, 4周前 , 13F
比椅子的底座還小
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04/01 12:48, 4周前 , 14F
你可以改用踩的 隨便拿個小板凳靠著牆就好 還可以順便
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04/01 12:48, 4周前 , 15F
練足底活動度
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04/01 13:40, 4周前 , 16F
多謝上面巨巨回覆。
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04/01 13:40, 4周前 , 17F
C大這個好便宜喔！我找到的有三千多到六千多的都有。
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04/01 13:40, 4周前 , 18F
這樣看起來我找到的尺寸是滿正常的，只是跟我想像中有
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04/01 13:40, 4周前 , 19F
差距。我以為沒這麼大。
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04/01 13:41, 4周前 , 20F
回c大，用踩的好像有點彆扭，我回家試試看。
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04/01 16:50, 4周前 , 21F
會覺得彆扭是因為不習慣 加上有些人鞋子楦頭比較窄腳趾
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04/01 16:50, 4周前 , 22F
活動度受限 多練就好 好的腳趾活動度 特別是大拇指 對
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04/01 16:50, 4周前 , 23F
於臀肌發力有幫助
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04/01 22:16, 4周前 , 24F
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04/01 22:17, 4周前 , 25F
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04/01 22:18, 4周前 , 26F
不過不用買貴鬆鬆的TRX，買迪卡儂的就可以了。
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04/01 22:19, 4周前 , 27F
任何身高、腿長都可以練。
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04/01 22:20, 4周前 , 28F
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04/01 22:56, 4周前 , 29F
這個好像不錯，謝謝e大！
04/01 22:56, 29F
推
04/02 09:20, 3周前 , 30F
後腳放沙發上就可以惹吧
04/02 09:20, 30F
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04/02 11:35, 3周前 , 31F
回Audi大，是也可以，目前就是這樣。就只是想參考看看
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04/02 11:35, 3周前 , 32F
其他方式。
04/02 11:35, 32F
推
04/02 12:12, 3周前 , 33F
除非你想做其他種蹲不然分腿蹲沙發就可以了
04/02 12:12, 33F
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04/03 02:15, 3周前 , 34F
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04/03 02:15, 3周前 , 35F
深蹲輔助器，幫助正確姿勢與進階訓練
04/03 02:15, 35F
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