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[討論] 健身跟朋友一起練效果會比較好嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (沁沁說你好)時間2周前 (2026/03/12 16:53), 2周前編輯推噓30(30推 0噓 36→)
留言66則, 40人參與, 2周前最新討論串1/1
過完年後這陣子感覺變胖了不少 前陣子突然去量體重站上去才發現過了一個月而已竟然變胖了兩公斤 身材也明顯的變胖好多 現在照鏡子都變得超沒自信... 給自己設定一個目標 要在下個月參加朋友婚禮前瘦到60公斤 最近決定來去家裡附近的wg還債 剛好遇到現在有入會買一送一的活動 聽完覺得好像蠻划算的 感覺身邊要找個會督促我運動的朋友才行 大家會建議跟朋友一起去健身嗎? 很怕會不會到時候一起去都在偷懶聊天 https://i.imgur.com/bculkOm.png
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.101.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1773305600.A.432.html
推
03/12 16:55, 2周前 , 1F
狂買課買到沒錢吃飯就瘦了
03/12 16:55, 1F
推
03/12 16:56, 2周前 , 2F
大家喜歡的器材都不一樣，進度也不一樣，出門健身對大多
03/12 16:56, 2F
→
03/12 16:56, 2周前 , 3F
數人都要消耗意志力了，還要配合對方時間更難。
03/12 16:56, 3F
→
03/12 16:57, 2周前 , 4F
朋友程度不能差太多才比較有效果
03/12 16:57, 4F
→
03/12 17:03, 2周前 , 5F
問就是打猛健樂
03/12 17:03, 5F
但聽說不是副作用很多嗎
推
03/12 17:06, 2周前 , 6F
這樣的緣由都會變成繳費幫忙維護場館
03/12 17:06, 6F
→
03/12 17:11, 2周前 , 7F
通常不會 但也不一定
03/12 17:11, 7F
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03/12 17:45, 2周前 , 8F
增重才對吧 男的68kg都沒 就算是凡人互比絕對力量也很小
03/12 17:45, 8F
→
03/12 17:48, 2周前 , 9F
沒講性別還以為男的 那沒事
03/12 17:48, 9F
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03/12 17:56, 2周前 , 10F
等級差不多比較好練
03/12 17:56, 10F
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03/12 17:57, 2周前 , 11F
我剛開始練的時候臥推只能40 朋友推90 組間都在互相
03/12 17:57, 11F
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03/12 17:57, 2周前 , 12F
卸片 超白癡
03/12 17:57, 12F
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03/12 17:57, 2周前 , 13F
練幾次我累他也累 就各自練了
03/12 17:57, 13F
我也沒有想到等級的問題
推
03/12 18:15, 2周前 , 14F
2公斤很快就可以瘦下來了
03/12 18:15, 14F
推
03/12 18:19, 2周前 , 15F
才兩公斤就焦慮 ……
03/12 18:19, 15F
推
03/12 19:11, 2周前 , 16F
跟朋友去通常會更認真
03/12 19:11, 16F
推
03/12 19:46, 2周前 , 17F
不一定
03/12 19:46, 17F
→
03/12 19:46, 2周前 , 18F
因人而異
03/12 19:46, 18F
推
03/12 19:47, 2周前 , 19F
兩個程度不能差太多 也不能差
03/12 19:47, 19F
推
03/12 20:10, 2周前 , 20F
wg這活動可以當作是先送親友去體驗一個月耶，之前好像
03/12 20:10, 20F
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03/12 20:10, 2周前 , 21F
都只有14天體驗而已，這次優惠還不錯
03/12 20:10, 21F
推
03/12 20:23, 2周前 , 22F
上ptt的人有朋友？？？這倒是新聞！
03/12 20:23, 22F
推
03/12 21:00, 2周前 , 23F
主要看是跟誰吧，我有朋友去健身房就是為了打卡
03/12 21:00, 23F
是可以確定我身邊的朋友沒有這種朋友
推
03/12 21:28, 2周前 , 24F
沒 我自己是自練狂
03/12 21:28, 24F
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03/12 21:28, 2周前 , 25F
一群人很容易變成聊天
03/12 21:28, 25F
推
03/12 21:42, 2周前 , 26F
不太會影響，通常都練自己的
03/12 21:42, 26F
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03/12 21:46, 2周前 , 27F
窩聊天肺耽誤進度 而且窩粉愛聊天"囧
03/12 21:46, 27F
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03/12 22:42, 2周前 , 28F
不會 自己練時間自己安排才不會找一堆藉口
03/12 22:42, 28F
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03/12 22:50, 2周前 , 29F
跟朋友一起練效率很差 重量不同要一直換 還會聊天拖時間
03/12 22:50, 29F
→
03/12 22:51, 2周前 , 30F
而且想練的器材還要一樣 還是一個人比較自由
03/12 22:51, 30F
推
03/12 23:06, 2周前 , 31F
不會 自己練比較有效率
03/12 23:06, 31F
推
03/13 03:31, 2周前 , 32F
跟朋友會更認真..但觀察下來程度要差不多比較適合
03/13 03:31, 32F
→
03/13 03:31, 2周前 , 33F
不然換人練一直卸槓片就飽了
03/13 03:31, 33F
推
03/13 08:37, 2周前 , 34F
跟朋友練好處是比較不會偷懶不去，但除非對方是長期健
03/13 08:37, 34F
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03/13 08:37, 2周前 , 35F
身者否則聊天會多佔不少時間，要效率自己練才高
03/13 08:37, 35F
推
03/13 08:46, 2周前 , 36F
短時間其實只要先靠飲食加一點點運動就很好瘦了啦
03/13 08:46, 36F
→
03/13 08:46, 2周前 , 37F
用還債的心態去運動通常都很難堅持
03/13 08:46, 37F
我也有打算搭配飲食來減重
推
03/13 09:40, 2周前 , 38F
自己練比較有效率免得遇到一堆理由的咖,2公斤半個月直接
03/13 09:40, 38F
→
03/13 09:40, 2周前 , 39F
直接嚴格控管鹽巴,糖份,水份攝取脫水減掉比較快,一天體重
03/13 09:40, 39F
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03/13 09:40, 2周前 , 40F
誤差可到正負兩公斤唷！
03/13 09:40, 40F
推
03/13 09:46, 2周前 , 41F
一個月飲控比較實際點 運動沒辦法瘦多少
03/13 09:46, 41F
推
03/13 09:56, 2周前 , 42F
我自已現在也都跟我朋友去萵苣健身，我們還有一起報
03/13 09:56, 42F
→
03/13 09:57, 2周前 , 43F
課程，甚至感情還越來越好
03/13 09:57, 43F
推
03/13 10:06, 2周前 , 44F
對比較弱的一方 效果會比較好，
03/13 10:06, 44F
→
03/13 10:06, 2周前 , 45F
補重量 調動作 觀察力竭 半強迫到場
03/13 10:06, 45F
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03/13 10:07, 2周前 , 46F
但程度差不多的一起練效益很好，
03/13 10:07, 46F
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03/13 10:07, 2周前 , 47F
練長期之後很容易照表操課，
03/13 10:07, 47F
→
03/13 10:07, 2周前 , 48F
有新刺激會有不同的動力。
03/13 10:07, 48F
推
03/13 10:13, 2周前 , 49F
等級 目標差不多會比較好 有夥伴還是不錯的
03/13 10:13, 49F
推
03/13 10:52, 2周前 , 50F
找會督促你的教練比較實在
03/13 10:52, 50F
推
03/13 12:30, 2周前 , 51F
才兩公斤就沒自信....那我怎麼辦
03/13 12:30, 51F
推
03/13 13:11, 2周前 , 52F
我覺得要看你跟怎麼樣的朋友一起去，如果彼此都是有目標
03/13 13:11, 52F
→
03/13 13:12, 2周前 , 53F
而運動的話，有個伴一起互相勉勵，互相督促還是很不錯的
03/13 13:12, 53F
推
03/13 13:14, 2周前 , 54F
如果要人督促，不會比較好
03/13 13:14, 54F
→
03/13 13:15, 2周前 , 55F
你還是要有目標，多想像未來的自己銳變的樣子就能堅持住
03/13 13:15, 55F
→
03/13 13:15, 2周前 , 56F
了
03/13 13:15, 56F
推
03/13 13:55, 2周前 , 57F
已經不敢站上去體重機了
03/13 13:55, 57F
→
03/13 16:28, 2周前 , 58F
強的會，弱的不會
03/13 16:28, 58F
推
03/13 16:32, 2周前 , 59F
光看數字可能會很灰心喔 好好運動飲食搭配 長期堅持比較
03/13 16:32, 59F
→
03/13 16:32, 2周前 , 60F
實在
03/13 16:32, 60F
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03/13 16:32, 2周前 , 61F
月工交好搭檔
03/13 16:32, 61F
推
03/13 17:27, 2周前 , 62F
聞到了業配活動的味道
03/13 17:27, 62F
※ 編輯: tin00167 (101.10.245.116 臺灣), 03/13/2026 21:52:13
→
03/14 20:24, 2周前 , 63F
應該是會吧！！如果去真的會認真運動的話....互相漏氣求
03/14 20:24, 63F
→
03/14 20:24, 2周前 , 64F
進步是蠻有用的，來健工我可以激勵你.....
03/14 20:24, 64F
推
03/16 13:40, 2周前 , 65F
褲子看起來挺重的，脫掉就先少 300g 吧
03/16 13:40, 65F
→
03/16 18:52, 2周前 , 66F
有夥伴一定是最好的
03/16 18:52, 66F
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