PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 屁股要怎麼改善

看板MuscleBeach (健身)作者 (一杯百合湯)時間1月前 (2026/02/24 11:01), 1月前編輯推噓14(16推 2噓 25→)
留言43則, 24人參與, 3周前最新討論串1/1
大家好 我現在身高165體重63 男 覺得臀型有點奇怪左右兩側凹凹的 想請問各位有哪些器械可以幫助改善的嗎 https://i.mopix.cc/x4p8ta.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.62.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1771902079.A.CD8.html ※ 編輯: violet1024 (39.10.62.46 臺灣), 02/24/2026 11:01:33 ※ 編輯: violet1024 (39.10.62.46 臺灣), 02/24/2026 11:02:34
推
02/24 11:09, 1月前 , 1F
有練蹲就會翹 很正常
02/24 11:09, 1F
推
02/24 11:23, 1月前 , 2F
左右側？ 臀中肌？
02/24 11:23, 2F
靠近大腿兩側那邊 ※ 編輯: violet1024 (39.10.62.46 臺灣), 02/24/2026 11:26:18
→
02/24 11:31, 1月前 , 3F
多吃點把自己吃胖就鼓起來了，不騙
02/24 11:31, 3F
→
02/24 11:34, 1月前 , 4F
蓋
02/24 11:34, 4F
推
02/24 14:59, 1月前 , 5F
不是有開腿的那台器械嗎 忘記叫啥了
02/24 14:59, 5F
→
02/24 15:07, 1月前 , 6F
不是做臀推嗎XDDDD
02/24 15:07, 6F
→
02/24 15:07, 1月前 , 7F
要不然 醫美。再不然 黑科技。
02/24 15:07, 7F
推
02/24 16:07, 1月前 , 8F
交男伴
02/24 16:07, 8F
推
02/24 16:44, 1月前 , 9F
你應該說 165/63，女 怎麼強化臀部
02/24 16:44, 9F
→
02/24 18:56, 1月前 , 10F
肉量先天不足，不吃胖的話無解。
02/24 18:56, 10F
→
02/24 18:57, 1月前 , 11F
不是有一個動作是扛槓鈴深深蹲下去的 忘記叫啥了
02/24 18:57, 11F
→
02/24 18:57, 1月前 , 12F
臀我覺得根本是最吃基因的部位
02/24 18:57, 12F
→
02/24 18:57, 1月前 , 13F
認識好幾個女生從來不運動，屁股的肉量和翹度都令
02/24 18:57, 13F
→
02/24 18:57, 1月前 , 14F
人血脈噴張。
02/24 18:57, 14F
推
02/24 18:57, 1月前 , 15F
凹是正常的 肌肉本來就長這樣 想增加肉量就臀推吧
02/24 18:57, 15F
推
02/24 19:00, 1月前 , 16F
別人好好發問 中年噁男硬要在底下扯自己意淫身邊朋
02/24 19:00, 16F
→
02/24 19:00, 1月前 , 17F
友 真是不把其他鄉民當外人呢～
02/24 19:00, 17F
推
02/24 19:01, 1月前 , 18F
其實屁股會越練越小，因為兩側的肉會往中間集中而變翹
02/24 19:01, 18F
推
02/24 20:16, 1月前 , 19F
基因無解 吃胖最快
02/24 20:16, 19F
推
02/24 23:48, 1月前 , 20F
用力就會凹啊 你幹嘛偷用力
02/24 23:48, 20F
噓
02/25 05:57, 1月前 , 21F
某人真的很抽象 看到他的言論總是嘆氣
02/25 05:57, 21F
推
02/25 08:44, 1月前 , 22F
原PO是男的，某樓是不是誤會了什麼？
02/25 08:44, 22F
→
02/25 08:45, 1月前 , 23F
男性跟女性的屁股肉量不同，女性不用練可以很大，不過都
02/25 08:45, 23F
→
02/25 08:45, 1月前 , 24F
是脂肪，男性除非是骨盆前傾+後天訓練，否則就是一般般。
02/25 08:45, 24F
噓
02/25 11:11, 4周前 , 25F
純噓某h，自我又沒概念又噁的發言只有這人能做到呵呵
02/25 11:11, 25F
→
02/25 13:37, 4周前 , 26F
幹嘛噓h?他說啥我都不知道耶。為啥不黑單他呢？
02/25 13:37, 26F
→
02/25 15:56, 4周前 , 27F
就練臀阿 如果練不起來 就是天生缺陷
02/25 15:56, 27F
推
02/25 19:20, 4周前 , 28F
我又說錯啥了？
02/25 19:20, 28F
→
02/25 19:20, 4周前 , 29F
我說有些女生天生就翹臀，沒運動都翹臀，臀部很吃
02/25 19:20, 29F
→
02/25 19:20, 4周前 , 30F
基因，樓主沒這基因就得多吃才會有肉，這樣都不行
02/25 19:20, 30F
→
02/25 19:20, 4周前 , 31F
？？？
02/25 19:20, 31F
推
02/25 19:22, 4周前 , 32F
19樓看法和我一樣，沒那基因就得多吃。怎麼了嗎？
02/25 19:22, 32F
→
02/25 19:22, 4周前 , 33F
？？你們那些一天到晚帶風向的有色人喔，我真是呵
02/25 19:22, 33F
→
02/25 19:22, 4周前 , 34F
呵。
02/25 19:22, 34F
→
02/25 19:23, 4周前 , 35F
還是你們又要來一句「不懂練就請教練」，真是呵呵
02/25 19:23, 35F
→
02/25 19:23, 4周前 , 36F
。
02/25 19:23, 36F
→
02/25 23:29, 4周前 , 37F
正常吧 我有練臀和腿也是這樣 不然你看看你那間有沒有
02/25 23:29, 37F
→
02/25 23:29, 4周前 , 38F
Booty Coaster啊 我看萵苣很多女生都會練那台
02/25 23:29, 38F
推
02/26 03:25, 4周前 , 39F
熱狗王練成這樣 他的屁股也沒有大又圓 男生不可能吧
02/26 03:25, 39F
→
02/26 09:01, 4周前 , 40F
這種文章也能有噁心推文真佩服
02/26 09:01, 40F
→
02/27 08:46, 4周前 , 41F
不管是什麼性別臀凹陷都沒辦法靠鍛鍊改變.....
02/27 08:46, 41F
推
02/28 09:33, 3周前 , 42F
噁男又發作了真的悲哀
02/28 09:33, 42F
推
03/01 03:15, 3周前 , 43F
沒辦法 某h的講話風格就是欠人呸
03/01 03:15, 43F
‣ 更多 violet1024 的文章
文章代碼(AID): #1fdHH_pO (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
14
43
[售車]
[ CarShop ]
bebemom
14小時前, 03/26
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 violet1024 的文章
文章代碼(AID): #1fdHH_pO (MuscleBeach)