PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 王必勝瘦到認不出！「1年甩16公斤」對比

看板MuscleBeach (健身)作者 (我是牛我反芻)時間4周前 (2026/02/05 16:36), 編輯推噓37(38推 1噓 80→)
留言119則, 40人參與, 1周前最新討論串1/1
https://tinyurl.com/za92db7w 王必勝瘦到認不出！「1年甩16公斤」對比照曝光：血壓藥也停了 衛福部前政務次長王必勝時常在臉書分享近況，今（5）日他透露自己瘦身有成，一年多 就減了16公斤，血壓藥已停藥半年，仍維持在標準內，直言「邁向健康人生的一大進步」 。他也PO出瘦身前後對比照，讓一票網友驚呆。 王必勝今日在臉書表示，這一年多以來已減重16公斤，目前維持在76公斤上下已有半年， 飲食習慣及運動健身都已內化為生活習慣的一部分。糖化血色素HbA1c從一年多前的6.3降 到5.5，血壓藥已停藥半年仍維持在標準120／80左右，體能與力量在持續重訓下也強化很 多，「這應該是邁向健康人生的一大進步，我也有把握能持續下去」。另外，減重後酒量 大幅下降，也正好來減少喝酒的頻率和量。 王必勝指出，做為一個「無藥減重」的實踐者，他經常和朋友討論並分享經驗。最困難的 應該是「習慣」的改變，要改變長久以來的生活習慣，比想像中還要難，包括不管餓不餓 時間到了就要吃東西、每次都得吃到那個量、非吃澱粉才有飽足感、怎樣也提不起勁起身 來運動等，都是常見的障礙。 王必勝提到，他依照自己的經驗和觀察，一旦撐過一個月，新的習慣會逐漸取代舊的習慣 ，一切就會變得很容易了。他的飲控建議是先減量，然後再調整飲食內容；至於運動就從 短時間且方便的開始，再陸續強化增量。 王必勝也提醒，最近大型的研究顯示，使用減肥藥停藥後的復胖比率比飲控運動高很多， 「所以除非你準備長期打藥或吃藥，否則終究還是得回到建立良好生活習慣這條路上，才 能維持減重的成果，大家參考。」 王必勝也貼出前後對比照，網友紛紛直呼，「瘦下來變帥了」、「認不出來了」、「這兩 張也差太多了吧」、「第一張有鬆獅犬的fu」、「完全變身帥歐巴了」、「不靠打針跟藥 物能減重那麼多，意志力真的太強大了」、「真的太厲害的自制力！值得學習」。 -- 無藥減重範例 一年也可以甩16kg 三高也會恢復正常 如果習慣了正常生活方式 也不易復胖 提供不想花貴森森錢打藥的人參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.49.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1770280613.A.6FD.html
推
02/05 17:48, 4周前 , 1F
一次應付好幾個女人瘦起來是比較快
02/05 17:48, 1F
推
02/05 19:01, 4周前 , 2F
一個月一公斤上下是很自然的減重法.
02/05 19:01, 2F
→
02/05 19:02, 4周前 , 3F
赤字大概均250左右..喔,16公斤大概赤字300.
02/05 19:02, 3F
→
02/05 19:02, 4周前 , 4F
只要不要意外(大餐,喝酒,運動受傷,旅遊??).
02/05 19:02, 4F
→
02/05 19:03, 4周前 , 5F
意外大概就變成,兩個月減一公斤...
02/05 19:03, 5F
→
02/05 19:04, 4周前 , 6F
不過這個方式應該在體脂比到一個數字以後會變困難.
02/05 19:04, 6F
→
02/05 19:05, 4周前 , 7F
之前大概減到67kg,就開始大幅遲緩,後面減到65就算了.
02/05 19:05, 7F
→
02/05 19:05, 4周前 , 8F
這一次用科技與狠活,現在已經64還在穩定往下.
02/05 19:05, 8F
→
02/05 19:05, 4周前 , 9F
不過這一次我赤字抓很大,比上次大很多.
02/05 19:05, 9F
→
02/05 19:06, 4周前 , 10F
當然中間也是經過一輪增肌期後的減..肌肉量跟上次有差.
02/05 19:06, 10F
→
02/05 19:07, 4周前 , 11F
為了健康而減肥,一個月一公斤這樣減其實很ok.
02/05 19:07, 11F
→
02/05 19:07, 4周前 , 12F
並且也沒啥壓力,反正吃多了就去運動贖罪.
02/05 19:07, 12F
→
02/05 19:08, 4周前 , 13F
500大卡等同走路8公里,跑步5公里,爬山爬升300距離2公里來回.
02/05 19:08, 13F
→
02/05 19:09, 4周前 , 14F
半個小時到一個小時就贖罪了.
02/05 19:09, 14F
→
02/06 01:01, 4周前 , 15F
猛健樂？？？？
02/06 01:01, 15F
推
02/06 10:31, 4周前 , 16F
一年多16公斤很正常好嗎...不要啥都扯藥阿
02/06 10:31, 16F
→
02/06 10:32, 4周前 , 17F
原先基數就九十快百 時間又拉到一年多 不是做不到的
02/06 10:32, 17F
推
02/06 12:37, 4周前 , 18F
這氣色是生病了吧
02/06 12:37, 18F
推
02/06 14:03, 4周前 , 19F
按照之前某族群標準，是不是該合理懷疑有打藥了？
02/06 14:03, 19F
→
02/06 14:09, 4周前 , 20F
要懷疑可以懷疑啊,但這位有要出寫真賣身材嗎？
02/06 14:09, 20F
推
02/06 15:01, 4周前 , 21F
老了加上瘦身 贅皮很明顯正常
02/06 15:01, 21F
→
02/06 15:02, 4周前 , 22F
但氣色是看起來還不錯 瘦了算好看
02/06 15:02, 22F
推
02/06 15:02, 4周前 , 23F
一年多減16公斤很厲害好不好，很多實驗數據都講只靠專業
02/06 15:02, 23F
→
02/06 15:02, 4周前 , 24F
生活干預中，只有10~15%的人可以一年內減15%體重，2~5%
02/06 15:02, 24F
→
02/06 15:02, 4周前 , 25F
的人可以減20%體重
02/06 15:02, 25F
推
02/06 15:06, 4周前 , 26F
算一下減了17%體重，大概也有PR90以上
02/06 15:06, 26F
→
02/06 16:10, 4周前 , 27F
他有狂粉在那邊吹什麼自律的嗎？
02/06 16:10, 27F
推
02/06 16:20, 4周前 , 28F
說自律就叫吹？那說神的還能遙控颱風的算什麼？
02/06 16:20, 28F
→
02/06 16:20, 4周前 , 29F
又不是猛健樂下去就有身材 自律也是真的不是吹啊
02/06 16:20, 29F
推
02/06 17:36, 4周前 , 30F
打砲打很勤喔
02/06 17:36, 30F
推
02/06 17:57, 4周前 , 31F
衣服都不敢脫的在吹自己多瘦也是笑笑
02/06 17:57, 31F
推
02/06 19:05, 4周前 , 32F
發現做愛減肥最快
02/06 19:05, 32F
推
02/06 21:08, 4周前 , 33F
丁x x
02/06 21:08, 33F
推
02/06 22:01, 4周前 , 34F
內文有寫重訓，脫個衣服就一翻兩瞪眼。
02/06 22:01, 34F
推
02/06 22:03, 4周前 , 35F
是不是多了小五比較累?
02/06 22:03, 35F
→
02/07 00:17, 4周前 , 36F
人家就健康減重瘦身 要不是為了拍寫真 脫啥
02/07 00:17, 36F
→
02/07 00:17, 4周前 , 37F
又不是要拍寫真 脫給你看幹嘛
02/07 00:17, 37F
→
02/07 00:18, 4周前 , 38F
以前臉腫的跟豬頭 瘦下來差這麼多是瞎了嗎
02/07 00:18, 38F
→
02/07 00:35, 4周前 , 39F
某族群超級雙標，快笑死
02/07 00:35, 39F
還有 40 則推文
→
02/07 20:48, 3周前 , 80F
這個區間一個月減一公斤,應該是基本能力.
02/07 20:48, 80F
→
02/07 20:49, 3周前 , 81F
一個月減3公斤直達,需要..很高超的技術和堅定的意志力..XD
02/07 20:49, 81F
→
02/07 20:49, 3周前 , 82F
所以無論是黃國昌還是前部長,它們減重.
02/07 20:49, 82F
→
02/07 20:49, 3周前 , 83F
在本版是很特殊的減肥法嗎?
02/07 20:49, 83F
→
02/07 20:50, 3周前 , 84F
當然如果BMI 3x減到27..一個月減三公斤,就很簡單.
02/07 20:50, 84F
→
02/07 20:50, 3周前 , 85F
基礎不一樣..體脂比越低越難減/
02/07 20:50, 85F
→
02/07 20:50, 3周前 , 86F
就像體脂比12%你還要一個月減一公斤就要很高超的技術!!
02/07 20:50, 86F
推
02/07 21:03, 3周前 , 87F
黃和王一開始的基數就很大啦 不是那種已經正常體脂要
02/07 21:03, 87F
→
02/07 21:04, 3周前 , 88F
拚減乾 所以難度真的沒這麼地獄 要自律是真的
02/07 21:04, 88F
推
02/07 21:14, 3周前 , 89F
是不是要推廣猛間樂？
02/07 21:14, 89F
推
02/07 22:47, 3周前 , 90F
6年前我4個月內靠少吃多動減14公斤
02/07 22:47, 90F
→
02/07 22:47, 3周前 , 91F
從85瘦到71
02/07 22:47, 91F
→
02/07 22:47, 3周前 , 92F
現在我靠瘦瘦針 3個月從77減到72 減的很無感
02/07 22:47, 92F
→
02/07 22:48, 3周前 , 93F
目標到了 停藥 後續靠自己維持
02/07 22:48, 93F
→
02/08 04:48, 3周前 , 94F
這速度很慢吧 我之前三個月75減到65 每天走一萬到兩萬
02/08 04:48, 94F
→
02/08 04:48, 3周前 , 95F
步
02/08 04:48, 95F
推
02/08 08:15, 3周前 , 96F
要把年紀考慮進去 他57歲了,跟年輕人一定不同
02/08 08:15, 96F
推
02/08 08:34, 3周前 , 97F
年輕的時候我可以半年減21kg，40幾歲的我只剩下半年20kg
02/08 08:34, 97F
→
02/08 08:34, 3周前 , 98F
的能力
02/08 08:34, 98F
→
02/08 08:35, 3周前 , 99F
21歲我可以半年減21kg
02/08 08:35, 99F
→
02/08 08:35, 3周前 , 100F
41歲的我半年減10kg就很辛苦了
02/08 08:35, 100F
推
02/08 15:33, 3周前 , 101F
很明顯黃不說有沒有用藥就是要把焦點放在自律健身的
02/08 15:33, 101F
→
02/08 15:33, 3周前 , 102F
重要性
02/08 15:33, 102F
→
02/08 15:34, 3周前 , 103F
直接跳出來喊我沒用藥，感覺就是把藥污名化，讓人更
02/08 15:34, 103F
→
02/08 15:34, 3周前 , 104F
不敢說出有用藥
02/08 15:34, 104F
推
02/08 23:48, 3周前 , 105F
原來現在沒拍寫真沒上健身板也會被人嘴要脫 是有多
02/08 23:48, 105F
→
02/08 23:48, 3周前 , 106F
愛當脫星 讓我想到有些藝人沒啥才藝只能靠脫衣服增
02/08 23:48, 106F
→
02/08 23:49, 3周前 , 107F
加粉絲 真的有唱功有演技的哪需要這些有的沒的花招
02/08 23:49, 107F
→
02/09 08:57, 3周前 , 108F
健身版沒健身點貼來幹嘛？有減肥版可以貼！
02/09 08:57, 108F
→
02/09 11:19, 3周前 , 109F
樓樓上說起來這篇在健身版不是更莫名其妙
02/09 11:19, 109F
→
02/09 12:11, 3周前 , 110F
用藥瘦身都可以 這篇要被批？ 什麼邏輯
02/09 12:11, 110F
→
02/09 12:11, 3周前 , 111F
不要雙重標準好嗎
02/09 12:11, 111F
噓
02/09 22:10, 3周前 , 112F
他只有說瘦身，沒說健身，有沒有用藥是個人選擇，要
02/09 22:10, 112F
→
02/09 22:10, 3周前 , 113F
偷渡其他層面的事情就省省吧
02/09 22:10, 113F
→
02/10 00:41, 3周前 , 114F
明明內文就有提到運動 而且一堆打針文 還沒有提到勒
02/10 00:41, 114F
推
02/10 15:38, 3周前 , 115F
Respect
02/10 15:38, 115F
推
02/12 02:33, 3周前 , 116F
多幾個老婆就能輕鬆減重
02/12 02:33, 116F
→
02/15 17:06, 2周前 , 117F
有錢有閒
02/15 17:06, 117F
→
02/20 21:01, 2周前 , 118F
拼命幹小三？
02/20 21:01, 118F
推
02/24 17:37, 1周前 , 119F
好厲害
02/24 17:37, 119F
‣ 更多 dakkk 的文章
文章代碼(AID): #1fX5QbRz (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 dakkk 的文章
文章代碼(AID): #1fX5QbRz (MuscleBeach)