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[閒聊] Alex Honnold握力測驗是沒認真握嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (布魯豬排Ver2.9)時間1月前 (2026/01/26 00:59), 1月前編輯推噓42(42推 0噓 80→)
留言122則, 57人參與, 1月前最新討論串1/1
---------------- 有稍微看過攀岩的人就會驚嘆他們的指力和前臂的力量 剛好Alex Honnold來台灣一些舊聞被挖出來 其中我有疑問的是他握力的部分 https://www.youtube.com/watch?v=UjFw-CXFby4
在這個影片中最大握力測得94.8磅(43公斤) 一堆新聞或網友留言說他握力驚人 例如: 霍諾德的握力指數意外曝光，超乎常人的近95磅嚇壞眾人：「這可以捏碎骨頭了吧？」 但有在健身測過握力的應該都知道這是一般未經訓練的人的握力 我之前引體能拉16下的時候有順便測握力，非慣用手握力就有65公斤了 引體這個動作對那些神人來說根本是基本中的基本，還有看過單指引體的那種 GQ網友問答集有網友問攀登世界上最難的路線需要甚麼，Alex回:需要很有力的手指 隨便找一個關於攀岩指力的影片 https://youtube.com/shorts/PLUrF-dqXd8?si=U_OoBQCoKDs1MVSr 很驚嘆這個指力到底有多強 之前也有看過影片，攀岩場館內找一般攀岩愛好者要找到握力破70公斤的不難，破90和破百 公斤的也都有 看到他做那些動作還有前臂肌群發達的程度 幾乎無法相信測得握力還不到95磅 是不是只是沒認真做啊? 還是有玩攀岩的版友可以說明一下這部分 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.55.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1769360396.A.1B0.html ※ 編輯: jj840917 (1.174.55.182 臺灣), 01/26/2026 01:00:36
推
01/26 01:05, 1月前 , 1F
不是單純力量上限阿.
01/26 01:05, 1F
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01/26 01:05, 1月前 , 2F
是持久度...持久...不是一次噴多少.
01/26 01:05, 2F
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01/26 01:05, 1月前 , 3F
你狂戀type 2a肌肉是不行的..XD
01/26 01:05, 3F
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01/26 01:06, 1月前 , 4F
另外這種它們體重都不會太重.
01/26 01:06, 4F
推
01/26 01:16, 1月前 , 5F
指握力不是用這種握力器測的吧
01/26 01:16, 5F
※ 編輯: jj840917 (1.174.55.182 臺灣), 01/26/2026 01:26:13 ※ 編輯: jj840917 (42.78.242.231 臺灣), 01/26/2026 01:31:55
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01/26 01:58, 1月前 , 6F
他的握力比我體重還重。他感覺比我還輕，也就是說他
01/26 01:58, 6F
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01/26 01:58, 1月前 , 7F
握力的肌耐力很強。
01/26 01:58, 7F
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01/26 06:06, 1月前 , 8F
應該是沒測好或輕握
01/26 06:06, 8F
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01/26 08:06, 1月前 , 9F
Alex體重不可能不到43公斤吧？！我看新聞說他73公斤耶
01/26 08:06, 9F
推
01/26 08:17, 1月前 , 10F
94.8公斤我比較信
01/26 08:17, 10F
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01/26 08:17, 1月前 , 11F
我體重和他差不多，練健康的隨便亂練，握力也有6X
01/26 08:17, 11F
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01/26 08:53, 1月前 , 12F
他可以用手指捏著單槓垂直的那兩側做引體向上
01/26 08:53, 12F
推
01/26 09:08, 1月前 , 13F
看他表情 感覺還不是全力
01/26 09:08, 13F
推
01/26 09:15, 1月前 , 14F
可能不是破天荒的鬼神數據，但我覺得至少也7-80kg
01/26 09:15, 14F
推
01/26 09:19, 1月前 , 15F
最大握力跟握耐力不一樣
01/26 09:19, 15F
推
01/26 09:36, 1月前 , 16F
threads上很多人說他強的是指力握力很普通，我很懷疑，
01/26 09:36, 16F
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01/26 09:36, 1月前 , 17F
指力超強握力是會差到哪，怎麼看都是沒全力壓的關係
01/26 09:36, 17F
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01/26 09:38, 1月前 , 18F
之前士倫的影片也有握力測試，這個其實蠻吃天分的，沒
01/26 09:38, 18F
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01/26 09:39, 1月前 , 19F
訓練的還是有很高的
01/26 09:39, 19F
推
01/26 09:39, 1月前 , 20F
指力跟握力還是不太一樣，指力是手指勾住東西的力量，握力
01/26 09:39, 20F
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01/26 09:39, 1月前 , 21F
是手掌閉合的力量
01/26 09:39, 21F
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01/26 09:40, 1月前 , 22F
攀岩不需要用手掌捏扁東西，只要手指能穩穩勾住
01/26 09:40, 22F
推
01/26 09:42, 1月前 , 23F
他應該是肌耐力極強 最大握力不強但足夠撐起自己
01/26 09:42, 23F
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01/26 09:50, 1月前 , 24F
看影片是輕鬆壓一壓而已，全力不只吧
01/26 09:50, 24F
推
01/26 10:00, 1月前 , 25F
攀岩其實不太有機會整個手掌包住
01/26 10:00, 25F
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01/26 10:00, 1月前 , 26F
而且很多時候是靠反向施力的技巧
01/26 10:00, 26F
推
01/26 10:06, 1月前 , 27F
最大握力不可能不強...影片就只是隨手亂壓幾下
01/26 10:06, 27F
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01/26 10:34, 1月前 , 28F
要看握力比吧 跟推力比概念差不多
01/26 10:34, 28F
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01/26 10:40, 1月前 , 29F
薄肌男是要多強
01/26 10:40, 29F
推
01/26 11:16, 1月前 , 30F
你只能握一下，他可以握一小時
01/26 11:16, 30F
推
01/26 11:53, 1月前 , 31F
我隨便握都比他高，但重點是那樣的握力我只能持續五秒，
01/26 11:53, 31F
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01/26 11:53, 1月前 , 32F
他能持續一小時
01/26 11:53, 32F
推
01/26 12:17, 1月前 , 33F
問一下他中途有無補給啊，耐力運動中途補給很重要，
01/26 12:17, 33F
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01/26 12:17, 1月前 , 34F
他肌肉肝醣應該沒辦法燒那麼久
01/26 12:17, 34F
推
01/26 12:40, 1月前 , 35F
看起來沒有補給，這功率輸出應該還不到半馬，沒補給應
01/26 12:40, 35F
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01/26 12:40, 1月前 , 36F
該是可行
01/26 12:40, 36F
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01/26 13:35, 1月前 , 37F
好奇問一下他爬酋長岩有補給嗎
01/26 13:35, 37F
推
01/26 13:35, 1月前 , 38F
專項肌耐力和特化死肌肉的差別...
01/26 13:35, 38F
還有 44 則推文
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01/27 16:51, 1月前 , 83F
攀岩高手不太可能只有耐力 他們的最大握力一定也要很強
01/27 16:51, 83F
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01/27 17:09, 1月前 , 84F
SASUKE又不是只有抓握懸吊的關卡
01/27 17:09, 84F
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01/27 18:17, 1月前 , 85F
看起來沒認真出力啊 不過就算單項贏他 你還是nobody
01/27 18:17, 85F
推
01/27 18:43, 1月前 , 86F
樓上好狠~
01/27 18:43, 86F
推
01/27 19:16, 1月前 , 87F
握力跟指力是不同的肌群啊
01/27 19:16, 87F
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01/27 19:22, 1月前 , 88F
握力最大出力來自Flexor digitorum superficialis 的
01/27 19:22, 88F
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01/27 19:22, 1月前 , 89F
快縮肌 但指力取決於profundus的肌腱/出力/耐力綜合要
01/27 19:22, 89F
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01/27 19:22, 1月前 , 90F
素 你PIP關節超強 握力器就算世界第一出力 你DIP關節
01/27 19:22, 90F
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01/27 19:22, 1月前 , 91F
沒力你就是做不到攀岩所需的 肌腱連接位置跟滑輪力矩
01/27 19:22, 91F
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01/27 19:22, 1月前 , 92F
差很多
01/27 19:22, 92F
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01/27 19:25, 1月前 , 93F
吉他手那些練習也是主要練習Profundus的耐力 所以你用
01/27 19:25, 93F
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01/27 19:25, 1月前 , 94F
一般握力器是無法有效率培養彈奏耐力的 你會發現硬舉
01/27 19:25, 94F
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01/27 19:25, 1月前 , 95F
幾百公斤的人 吊單槓超強超久的人 沒練過就彈 一下子
01/27 19:25, 95F
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01/27 19:25, 1月前 , 96F
一樣很酸
01/27 19:25, 96F
推
01/27 19:30, 1月前 , 97F
混為一談就像你說你股四頭超強所以腳踝也應該可以承受
01/27 19:30, 97F
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01/27 19:30, 1月前 , 98F
高強度運動一樣奇怪
01/27 19:30, 98F
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01/27 19:32, 1月前 , 99F
而且攀岩需要的是離心+等長的超強耐力與結構韌性 跟中
01/27 19:32, 99F
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01/27 19:32, 1月前 , 100F
高強度以上的輸出能力 幾乎都不會是向心爆發力
01/27 19:32, 100F
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01/27 19:34, 1月前 , 101F
所以主要鍛鍊的是TypeI+IIA的肌纖維 那個前臂乳酸的代
01/27 19:34, 101F
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01/27 19:34, 1月前 , 102F
謝能力一定很狂
01/27 19:34, 102F
推
01/28 00:37, 1月前 , 103F
可是人家測握力的照片一派輕鬆欸@@"
01/28 00:37, 103F
推
01/28 07:43, 1月前 , 104F
本來就沒全力壓 哪個人全力是那種表情
01/28 07:43, 104F
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01/28 12:14, 1月前 , 105F
但是他一臉就是很輕鬆的按 他的強項應該是指力吧
01/28 12:14, 105F
推
01/28 18:26, 1月前 , 106F
看也知道他根本沒出什麼力吧
01/28 18:26, 106F
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01/28 18:28, 1月前 , 107F
我覺得最神奇的還是他在頂端避雷針旁邊怎麼站穩的
01/28 18:28, 107F
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01/28 18:28, 1月前 , 108F
是腳趾有出力抓地面嗎？ 風超級大耶
01/28 18:28, 108F
推
01/28 19:36, 1月前 , 109F
據說還吃素
01/28 19:36, 109F
推
01/28 22:48, 1月前 , 110F
好奇怎麼站穩的我看過 腳上有微纖毛會勾進101塔頂
01/28 22:48, 110F
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01/29 11:21, 1月前 , 111F
用閉合COC2~2.5號之間握力推測本強約80kg+-,放眼世界算普
01/29 11:21, 111F
→
01/29 11:26, 1月前 , 112F
刃牙裡也說過 握力屬於天生爆發力 後天不易練強的項目
01/29 11:26, 112F
推
01/29 12:04, 1月前 , 113F
看影片他看起來超輕鬆的 還可以一邊講話一邊測
01/29 12:04, 113F
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01/29 12:05, 1月前 , 114F
一般人用力測臉會很醜吧，而且還會亂叫
01/29 12:05, 114F
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01/29 21:57, 1月前 , 115F
看那表情就知道隨便握一下
01/29 21:57, 115F
→
01/29 21:58, 1月前 , 116F
他訓練影片只用手指抓兩邊引體向上，這一堆健身房肌肉仔
01/29 21:58, 116F
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01/29 21:58, 1月前 , 117F
做不到吧
01/29 21:58, 117F
推
01/30 11:02, 1月前 , 118F
試過了真的難
01/30 11:02, 118F
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01/30 11:03, 1月前 , 119F
畢竟平時沒練過的動作 試過才知道做不做的到
01/30 11:03, 119F
推
02/02 11:41, 1月前 , 120F
那只是隨便握一下的數據吧 實際認真壓不可能才這樣
02/02 11:41, 120F
推
02/08 01:19, 1月前 , 121F
奧運攀岩的路線他一把爬不完的 動作模式跟難度跟爬戶外
02/08 01:19, 121F
→
02/08 01:19, 1月前 , 122F
差太多
02/08 01:19, 122F
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