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[問題] 在家建議練彈力繩組、壺鈴或啞鈴+槓鈴？

看板MuscleBeach (健身)作者 (YYYmmmYYY)時間6月前 (2026/01/05 16:00), 6月前編輯推噓20(20推 0噓 43→)
留言63則, 28人參與, 6月前最新討論串1/1
1.請問在家推薦練彈力繩組、壺鈴還是啞鈴+槓鈴？ 2.軟壺鈴不慎摔落，會砸壞磁磚嗎？ (一般大樓磁磚) 謝謝。 https://i.mopix.cc/Pgu5ZB.jpg
https://i.mopix.cc/MEodHd.jpg
https://i.mopix.cc/VBRE6p.jpg
https://i.mopix.cc/CjHcqm.jpg
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推
01/05 16:40, 6月前 , 1F
要鋪瑜珈墊啊
01/05 16:40, 1F
→
01/05 16:53, 6月前 , 2F
瑜珈墊不夠看 一定要防震墊 磁磚摔破一次你會哭死 光腳走
01/05 16:53, 2F
→
01/05 16:53, 6月前 , 3F
過都會割傷
01/05 16:53, 3F
推
01/05 16:59, 6月前 , 4F
第一個絕對不要買
01/05 16:59, 4F
推
01/05 17:14, 6月前 , 5F
這些都淘寶貨 材質很爛 我買過2爛的可以
01/05 17:14, 5F
→
01/05 17:17, 6月前 , 6F
啞鈴+一根免打孔伸縮單槓就夠瞎練
01/05 17:17, 6F
推
01/05 17:35, 6月前 , 7F
恩 要練啥？
01/05 17:35, 7F
推
01/05 17:55, 6月前 , 8F
臥推椅加可調啞鈴就可以全身了
01/05 17:55, 8F
→
01/05 18:19, 6月前 , 9F
這邊一定支持啞鈴槓鈴，包含我，呵呵呵呵
01/05 18:19, 9F
→
01/05 18:19, 6月前 , 10F
但他們在特化訓練的時候，其實有不同的作用
01/05 18:19, 10F
→
01/05 19:08, 6月前 , 11F
好的，加墊。
01/05 19:08, 11F
推
01/05 19:08, 6月前 , 12F
迪卡儂可調啞鈴加彈力繩及卧推椅,買不起卧推椅長凳也行
01/05 19:08, 12F
→
01/05 19:09, 6月前 , 13F
為什麼第2很爛，不就加重的器材而已嗎？
01/05 19:09, 13F
→
01/05 19:09, 6月前 , 14F
是握感，還是會斷裂？
01/05 19:09, 14F
→
01/05 19:09, 6月前 , 15F
沒錢直接買二手貨反正一堆衣架或壓醬菜的健身器材等你發
01/05 19:09, 15F
→
01/05 19:09, 6月前 , 16F
覺
01/05 19:09, 16F
推
01/05 20:19, 6月前 , 17F
壺鈴最好 一定要防鎮墊
01/05 20:19, 17F
推
01/05 21:29, 6月前 , 18F
壺鈴最萬能吧
01/05 21:29, 18F
→
01/05 22:40, 6月前 , 19F
壺鈴+1
01/05 22:40, 19F
推
01/05 22:57, 6月前 , 20F
2就水泥啞鈴，體積大怕漏沙，要換片(這點看人)，而優點就
01/05 22:57, 20F
→
01/05 22:57, 6月前 , 21F
便宜，除非你有預算上的考量
01/05 22:57, 21F
推
01/05 23:16, 6月前 , 22F
不同磅數的便宜彈力繩就能練全身了，深蹲硬舉都可以
01/05 23:16, 22F
推
01/05 23:17, 6月前 , 23F
借問一下，圖2會漏粉嗎？差點下單買了
01/05 23:17, 23F
推
01/06 00:12, 6月前 , 24F
壺鈴+1
01/06 00:12, 24F
→
01/06 07:30, 6月前 , 25F
好的，以上收到，謝各位！
01/06 07:30, 25F
推
01/06 14:19, 6月前 , 26F
臥推椅+可調啞鈴
01/06 14:19, 26F
推
01/06 14:33, 6月前 , 27F
彈力繩+啞鈴加單槓架就能練全身了
01/06 14:33, 27F
→
01/06 14:33, 6月前 , 28F
彈力繩或彈力帶可以買迪卡儂的
01/06 14:33, 28F
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01/06 14:33, 6月前 , 29F
啞鈴有預算跟空間就買啞鈴塔
01/06 14:33, 29F
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01/06 14:33, 6月前 , 30F
沒有就買可調式 單槓架不用多花俏
01/06 14:33, 30F
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01/06 14:33, 6月前 , 31F
重量夠重夠穩就好 要進階再買個臥推椅
01/06 14:33, 31F
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01/06 14:33, 6月前 , 32F
轟菌用彈力帶當cable練很方便 又不佔空間
01/06 14:33, 32F
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01/06 14:34, 6月前 , 33F
但你需要一個單槓架幫你固定彈力帶
01/06 14:34, 33F
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01/06 16:02, 6月前 , 34F
壺鈴+1，萬能的健身用具，我自己也在用！
01/06 16:02, 34F
推
01/06 16:32, 6月前 , 35F
有小孩1比較安全，沒小孩23
01/06 16:32, 35F
推
01/06 20:25, 6月前 , 36F
壺鈴缺點就是重量調整
01/06 20:25, 36F
→
01/06 21:29, 6月前 , 37F
壺鈴有可調控重量的，我也有買，重8公斤的就很好玩了！
01/06 21:29, 37F
→
01/06 21:30, 6月前 , 38F
也有賣水注式的缺點是壺身比較大，吃水的，很便宜400多元
01/06 21:30, 38F
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01/07 10:38, 6月前 , 39F
壺鈴很萬用
01/07 10:38, 39F
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01/07 11:48, 6月前 , 40F
壺鈴萬用+1，有很重的重幾十公斤但是我只用6公斤就好了
01/07 11:48, 40F
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01/07 11:49, 6月前 , 41F
網購有重量限制，買很重的幾十公斤要自己去當地運送
01/07 11:49, 41F
推
01/07 13:31, 6月前 , 42F
也會要看你要練的部位跟想要的效果，我是買BYZOOM可調
01/07 13:31, 42F
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01/07 13:32, 6月前 , 43F
式壺鈴啦，不同重量方便調節，以一擋五又不占空間，在家
01/07 13:32, 43F
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01/07 13:32, 6月前 , 44F
健身是希望各部位都能練到 CP值最高
01/07 13:32, 44F
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01/07 13:47, 6月前 , 45F
可調式最好用
01/07 13:47, 45F
→
01/07 14:34, 6月前 , 46F
在家用臥推椅+組合式啞鈴就能練全身,新手單手20公斤夠
01/07 14:34, 46F
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01/07 14:34, 6月前 , 47F
用,要加重就買槓片就好,但別用2那種便宜水泥或灌沙的槓
01/07 14:34, 47F
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01/07 14:34, 6月前 , 48F
片,體積太大又有破的風險.
01/07 14:34, 48F
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01/07 14:36, 6月前 , 49F
我在網路上看byzoom好貴喔！我去蝦皮買其他牌子400多元...
01/07 14:36, 49F
→
01/07 14:37, 6月前 , 50F
也一樣是可調整重量的，他是最重十公斤注水式而已
01/07 14:37, 50F
推
01/07 16:05, 6月前 , 51F
貴但是可能比較耐用不易生鏽（？ 我自己是Head的 用了四
01/07 16:05, 51F
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01/07 16:05, 6月前 , 52F
年還是很好轉
01/07 16:05, 52F
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01/07 16:12, 6月前 , 53F
我是買四百多元而已，他是塑料制品注水的不會生鏽，加到
01/07 16:12, 53F
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01/07 16:12, 6月前 , 54F
最重十公斤而已
01/07 16:12, 54F
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01/07 16:41, 6月前 , 55F
推調整式啞鈴 不推彈力繩
01/07 16:41, 55F
推
01/08 08:09, 6月前 , 56F
壺鈴先去上課學習，學到後受用無窮
01/08 08:09, 56F
推
01/21 15:08, 6月前 , 57F
彈力繩組不如買trx，家裡如果有柱子或能鑽孔（我家鑽孔）
01/21 15:08, 57F
→
01/21 15:09, 6月前 , 58F
使用年限都是1x年計算的，尤其買軍用的（二手店看過300元）
01/21 15:09, 58F
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01/21 15:09, 6月前 , 59F
之前買過彈力繩，雖然方便攜帶，但如果太常用不知不覺就
01/21 15:09, 59F
→
01/21 15:11, 6月前 , 60F
無徵兆的斷掉= =。現在外出除非沒柱子或門縫，才偶爾用用
01/21 15:11, 60F
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01/21 15:12, 6月前 , 61F
壺鈴還是要有點空間才能活動，啞鈴完全不佔空間
01/21 15:12, 61F
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01/21 15:14, 6月前 , 62F
所以我都有，在院子活動，颱風或下大雨機車推進來沒空間時
01/21 15:14, 62F
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01/21 15:14, 6月前 , 63F
啞鈴和彈力帶就很好用了，但是在家還是啞鈴為主，外出彈力
01/21 15:14, 63F
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