[閒聊] 直槓撐體 體感比練雙槓撐體實用
因為能做雙槓撐體的器材很多
兩張椅子或老人助行器等都能拿來借用
很方便所以之前騎馬一個禮拜居家練一次雙槓撐
都兩個禮拜去健房測一次暴上感覺沒啥進步卡14下
因此懶人勉強跑公園 去跟老人搶低槓改練直槓撐
才1個月不到 練沒4次竟然進步兩下! https://lurl.cc/tRAQS
終於碰瓷白俄強人Max True的世界紀錄....32下的一半16下 xd
雖然懶人沒啥認真在練這塊 但還4蠻爽 ps本土紀錄20出頭
且雙槓撐有網頁說蠻傷肩膀&手肘?
https://www.dongrens.com/dips-rotator-cuff-baseball/
不知直槓撐對肩手是否較為保養??
因始終瞎練對這些不甚了解so上來諮詢下。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.39.174 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1767510320.A.79B.html
※ 編輯: NICK992 (1.161.39.174 臺灣), 01/04/2026 15:36:06
→
01/04 16:27,
6月前
, 1F
01/04 16:27, 1F
推
01/04 16:33,
6月前
, 2F
01/04 16:33, 2F
→
01/04 17:13,
6月前
, 3F
01/04 17:13, 3F
推
01/04 20:26,
6月前
, 4F
01/04 20:26, 4F
→
01/04 20:53,
6月前
, 5F
01/04 20:53, 5F
推
01/04 22:35,
6月前
, 6F
01/04 22:35, 6F
→
01/05 10:55,
6月前
, 7F
01/05 10:55, 7F
推
01/05 12:26,
6月前
, 8F
01/05 12:26, 8F
推
01/05 12:42,
6月前
, 9F
01/05 12:42, 9F
推
01/05 14:13,
6月前
, 10F
01/05 14:13, 10F
→
01/05 16:37,
6月前
, 11F
01/05 16:37, 11F
推
01/06 11:57,
6月前
, 12F
01/06 11:57, 12F
推
01/06 13:03,
6月前
, 13F
01/06 13:03, 13F
推
01/06 13:05,
6月前
, 14F
01/06 13:05, 14F
→
01/06 13:19,
6月前
, 15F
01/06 13:19, 15F
推
01/07 11:22,
6月前
, 16F
01/07 11:22, 16F
→
01/07 11:22,
6月前
, 17F
01/07 11:22, 17F
→
01/08 12:01,
6月前
, 18F
01/08 12:01, 18F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
