[問題] 一週四練，每次全身訓練課表怎麼規劃？
最近狀態有點停滯
原本是胸背肩腿 一週四練 各3-4個動作
我想改成全身訓練來變換去刺激
請問各位是如何安排並且保持各部位都有訓練到？
目前初步想法是把現在的動作分到每次
例如：
平胸推 滑輪下拉 肩推 腿推
上胸推 靠胸划船 側平舉 哈克
下胸滑輪 窄握下拉 反向蝴蝶機 單腿硬舉
第四種還在考慮
各位覺得這樣可以嗎？
還是有什麼可以改進的地方？
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