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[討論] Panatta T-Bar Row 靠墊位置在胸還腹？

看板MuscleBeach (健身)作者 (你的聲音)時間7月前 (2025/12/15 13:39), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 6人參與, 7月前最新討論串1/1
如圖所示，Phil Heath是腹部靠在靠墊的位置： https://i.meee.com.tw/NUZNour.png
https://i.meee.com.tw/MJecI0I.png
https://youtu.be/aITmjM1E4lE?t=366
Rubiel Mosquera 則是胸部靠在靠墊的位置： https://i.meee.com.tw/SctG8xa.png
https://i.meee.com.tw/T9gSznl.png
https://youtu.be/s95GXt5nHL0?t=21
Panatta官網的示範動作似乎是靠在胸肌的位置： https://i.meee.com.tw/HHcslVz.png
https://tinyurl.com/yrwepf9j -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.16.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1765777188.A.BEA.html
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12/15 14:25, 7月前 , 1F
每個人髖屈的角度不同、大腿軀幹長度不同位置不一樣很
12/15 14:25, 1F
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12/15 14:25, 7月前 , 2F
正常，而且位置不同甚至練的部位也不同，要看目的性
12/15 14:25, 2F
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12/15 14:35, 7月前 , 3F
去感受一下比較準
12/15 14:35, 3F
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12/15 16:30, 7月前 , 4F
你自己的感受度為準
12/15 16:30, 4F
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12/15 16:46, 7月前 , 5F
設計難用 要靠不靠的 現在最頂的不是趴娜塌惹
12/15 16:46, 5F
推
12/15 16:49, 7月前 , 6F
我覺得是靠胸，，因為肋骨才有剛性。如果你靠腹部，會不
12/15 16:49, 6F
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12/15 16:49, 7月前 , 7F
自覺挺腰開肋骨，背闊肌的胸腰筋膜就無法有張力。
12/15 16:49, 7F
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12/15 16:49, 7月前 , 8F
我最近在玩super high row ，也是摸了好一陣子，做越重，
12/15 16:49, 8F
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12/15 16:49, 7月前 , 9F
靠胸肋骨抵抗的力道越重要
12/15 16:49, 9F
推
12/15 19:08, 7月前 , 10F
上腹部感覺上背夾較多 腰的話就闊背肌吃較大
12/15 19:08, 10F
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