[問題] 請問該如何改善翼狀肩胛？
如題！
本人從小就有嚴重的翼狀肩胛，但長期也沒注意，後來發現長期的翼狀肩胛常常會讓肩頸手臂不舒服。
重訓過程也要特別注意肩胛的位置，也因為很嚴重所以常常光調正確的姿勢就要老半天。
因此想問說有沒有訓練方式，是可以改善翼狀肩胛的？
--
Sent from nPTT on my iPhone 13
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.141.114 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1765166953.A.2B3.html
推
12/08 12:37,
7月前
, 1F
12/08 12:37, 1F
→
12/08 14:00,
7月前
, 2F
12/08 14:00, 2F
推
12/08 14:06,
7月前
, 3F
12/08 14:06, 3F
推
12/08 14:15,
7月前
, 4F
12/08 14:15, 4F
→
12/08 14:16,
7月前
, 5F
12/08 14:16, 5F
→
12/08 14:17,
7月前
, 6F
12/08 14:17, 6F
→
12/08 17:32,
7月前
, 7F
12/08 17:32, 7F
推
12/09 01:12,
7月前
, 8F
12/09 01:12, 8F
→
12/09 01:12,
7月前
, 9F
12/09 01:12, 9F
→
12/09 01:20,
7月前
, 10F
12/09 01:20, 10F
推
12/09 12:29,
7月前
, 11F
12/09 12:29, 11F
→
12/09 12:29,
7月前
, 12F
12/09 12:29, 12F
推
12/09 15:59,
7月前
, 13F
12/09 15:59, 13F
推
12/10 13:35,
7月前
, 14F
12/10 13:35, 14F
→
12/12 10:03,
7月前
, 15F
12/12 10:03, 15F
→
12/12 10:03,
7月前
, 16F
12/12 10:03, 16F
→
12/12 10:05,
7月前
, 17F
12/12 10:05, 17F
→
12/12 10:07,
7月前
, 18F
12/12 10:07, 18F
推
12/19 10:56,
7月前
, 19F
12/19 10:56, 19F
→
12/19 10:56,
7月前
, 20F
12/19 10:56, 20F
推
12/29 11:38,
6月前
, 21F
12/29 11:38, 21F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
