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Re: [問題] 上教練課遇到的困擾

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿烙)時間13小時前 (2025/12/01 18:24), 編輯推噓15(17推 2噓 4→)
留言23則, 5人參與, 46分鐘前最新討論串1/1
1:就我外行人的觀點，髖關節是啥根本沒聽過… 直接說大腿跟地面平行很難嗎? 2:不管是卧推或伏地挺身，上臂跟軀幹夾角要小於90度，會很難說出口嗎? 什麼扭槓什麼鷹嘴哭的聽都沒聽過… 結論:您的教練不適合指導外行人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.132.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1764584679.A.84A.html
噓
12/01 19:01, 13小時前 , 1F
其實指一下就知道了 外行就不必回文了 推文就好
12/01 19:01, 1F
噓
12/01 19:13, 12小時前 , 2F
你的論述聽起來也很糟糕，難怪是外行人
12/01 19:13, 2F
推
12/01 21:59, 10小時前 , 3F
那篇只是講解比較艱澀 而操作動作的比重又太少 導致學生
12/01 21:59, 3F
→
12/01 21:59, 10小時前 , 4F
沒辦法吸收 沒什麼大問題。 就要看教練風格是怎麼樣了
12/01 21:59, 4F
→
12/01 21:59, 10小時前 , 5F
有的就很希望教練跟他講解 有的更希望指導與簡單一些
12/01 21:59, 5F
推
12/02 06:14, 1小時前 , 6F
其實更雷的是“挺胸”這個動作，抬頭挺胸，每個人
12/02 06:14, 6F
推
12/02 06:16, 1小時前 , 7F
都聽過，問題是怎麼做到這個動作，肥宅已經覺得我
12/02 06:16, 7F
推
12/02 06:17, 1小時前 , 8F
挺胸了，但是肥宅以為的挺胸跟教練的挺胸是不一樣。
12/02 06:17, 8F
推
12/02 06:20, 1小時前 , 9F
很多教練就直接講一句話，“你動作錯了，要挺胸”
12/02 06:20, 9F
推
12/02 06:20, 1小時前 , 10F
，好像你本來就應該要會挺胸的樣子。問肥宅知不知道
12/02 06:20, 10F
推
12/02 06:21, 1小時前 , 11F
挺胸，肥宅也不能說不知道，問題是，對初學者來說，
12/02 06:21, 11F
推
12/02 06:23, 1小時前 , 12F
不知道挺胸的標準動作要做到哪些動作。
12/02 06:23, 12F
推
12/02 06:23, 1小時前 , 13F
所以就看到肥宅在胸推機上面一直在那裡亂蠕動。
12/02 06:23, 13F
推
12/02 06:24, 1小時前 , 14F
其實挺胸的意思是要你的肩胛骨要收好，不能聳肩，
12/02 06:24, 14F
推
12/02 06:24, 1小時前 , 15F
維持脊柱中立，不過即使這樣說，對初學者也是很難
12/02 06:24, 15F
推
12/02 06:24, 1小時前 , 16F
懂什麼是肩胛骨收好，更簡單的說法是叫肥宅的肩膀
12/02 06:24, 16F
推
12/02 06:25, 1小時前 , 17F
先向上，再向後，再向下，這個動作就是肩胛骨收好
12/02 06:25, 17F
推
12/02 06:25, 1小時前 , 18F
一句話就結束。
12/02 06:25, 18F
推
12/02 06:26, 1小時前 , 19F
為了一個挺胸，不知道又浪費多少時間，只會一直重
12/02 06:26, 19F
推
12/02 06:29, 1小時前 , 20F
複講，要我肩胛骨收好，要我挺胸，之前那個教練就是
12/02 06:29, 20F
推
12/02 06:29, 1小時前 , 21F
為了挺胸搞到我在做臥推的時候受傷。
12/02 06:29, 21F
→
12/02 07:16, 47分鐘前 , 22F
講名詞無所謂，但不要只是講名詞。
12/02 07:16, 22F
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12/02 07:17, 46分鐘前 , 23F
好歹要讓人知道名詞的意思吧。
12/02 07:17, 23F
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