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[討論] 大家的體脂率多少？

看板MuscleBeach (健身)作者 (analysis5566)時間3周前 (2025/12/01 10:44), 3周前編輯推噓19(19推 0噓 26→)
留言45則, 32人參與, 3周前最新討論串1/1
今天12月初 又去儀器那量了一下 體脂率退步了一點點 肌肉量也少了一點 可能最近沒控制食慾 大家呢？ 體脂率多少？ 日期：2025/12/1 身高： 體重： 體脂肪率：17.2 % 肌肉量：32.2 kg 內臟脂肪等級：4 https://i.mopix.cc/qP8Ivl.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.230.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1764557084.A.EB3.html
→
12/01 10:48, 3周前 , 1F
單位那臺型號不明但免費測，我都盡量保持條件一致測
12/01 10:48, 1F
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12/01 10:48, 3周前 , 2F
量。
12/01 10:48, 2F
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12/01 10:48, 3周前 , 3F
測過8%數次、14%一次。
12/01 10:48, 3F
你好強 我都在16%、17%浮動了半年
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12/01 10:48, 3周前 , 4F
體重84~85kg浮動。
12/01 10:48, 4F
※ 編輯: analysis5566 (49.218.230.33 臺灣), 12/01/2025 10:54:28
推
12/01 11:16, 3周前 , 5F
你好像很缺文章數
12/01 11:16, 5F
不缺
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12/01 12:10, 3周前 , 6F
大家文
12/01 12:10, 6F
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12/01 12:24, 3周前 , 7F
直想拿個資，先給點東西
12/01 12:24, 7F
比較一下而已
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12/01 12:32, 3周前 , 8F
30% 不服來辯
12/01 12:32, 8F
有點高 ※ 編輯: analysis5566 (49.216.222.198 臺灣), 12/01/2025 12:47:57
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12/01 12:57, 3周前 , 9F
不同機器的數值無法比較
12/01 12:57, 9F
→
12/01 13:41, 3周前 , 10F
22
12/01 13:41, 10F
推
12/01 13:42, 3周前 , 11F
12/01 13:42, 11F
→
12/01 14:30, 3周前 , 12F
健檢22%
12/01 14:30, 12F
推
12/01 14:36, 3周前 , 13F
長期以來介於18-20%中間
12/01 14:36, 13F
推
12/01 15:09, 3周前 , 14F
21%卡關很久了
12/01 15:09, 14F
→
12/01 15:11, 3周前 , 15F
14~15%跳
12/01 15:11, 15F
推
12/01 16:07, 3周前 , 16F
12/01 16:07, 16F
→
12/01 16:07, 3周前 , 17F
看著自己的肚子，實在不覺得是 10-11% 的感覺... /.\
12/01 16:07, 17F
推
12/01 16:19, 3周前 , 18F
之前維持10%每餐煮秤克數忌口搞3-4個月
12/01 16:19, 18F
→
12/01 16:20, 3周前 , 19F
身體、心裡搞的不快樂後來做法假日隨意吃，平日維持
12/01 16:20, 19F
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12/01 16:20, 3周前 , 20F
就好
12/01 16:20, 20F
推
12/01 17:01, 3周前 , 21F
肌肉量這麼少你看體脂也沒啥意義 先去增肌吧
12/01 17:01, 21F
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12/01 19:27, 3周前 , 22F
以前8 現在11 沒有控制食量
12/01 19:27, 22F
推
12/01 19:30, 3周前 , 23F
15 但是肚子像25
12/01 19:30, 23F
推
12/01 21:46, 3周前 , 24F
12%左右
12/01 21:46, 24F
→
12/01 21:47, 3周前 , 25F
不過我很瘦 180cm 60～62公斤左右
12/01 21:47, 25F
推
12/01 23:21, 3周前 , 26F
照鏡子懷疑自己有練過
12/01 23:21, 26F
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12/02 00:15, 3周前 , 27F
大家都認真說嗎 好吧 其實我是31.3%
12/02 00:15, 27F
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12/02 00:18, 3周前 , 28F
初步估計87%不能再更高了
12/02 00:18, 28F
推
12/02 12:34, 3周前 , 29F
早上起床脫水的時候15%
12/02 12:34, 29F
推
12/02 12:56, 3周前 , 30F
16% 0.0
12/02 12:56, 30F
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12/02 13:26, 3周前 , 31F
100%
12/02 13:26, 31F
推
12/02 14:37, 3周前 , 32F
今年二月剛加入健身房23%,現在15%,大家都說人小一號
12/02 14:37, 32F
推
12/02 15:20, 3周前 , 33F
目前20% 以前還沒去wg運動前是35% 覺得自己已經進步很多
12/02 15:20, 33F
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12/02 18:23, 3周前 , 34F
50
12/02 18:23, 34F
推
12/02 20:27, 3周前 , 35F
15-16
12/02 20:27, 35F
推
12/02 22:01, 3周前 , 36F
沒有特殊疾病的話，正常飲食及生活&不用特別練
12/02 22:01, 36F
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12/02 22:01, 3周前 , 37F
成年男性自然會在15%左右，成年女性則是23%
12/02 22:01, 37F
→
12/02 22:01, 3周前 , 38F
只是現代人太不正常了，所以很多人超標
12/02 22:01, 38F
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12/02 22:01, 3周前 , 39F
順便說一下，我大約14%
12/02 22:01, 39F
推
12/02 23:22, 3周前 , 40F
120%
12/02 23:22, 40F
→
12/03 10:40, 3周前 , 41F
18-20%浮動
12/03 10:40, 41F
推
12/03 11:47, 3周前 , 42F
現代的飲食習慣，加上沒特別練、沒飲控，超標太容易了
12/03 11:47, 42F
推
12/03 12:11, 3周前 , 43F
12-15%之間，早餐拿鐵 午餐晚餐正常吃 另外補40g蛋白質
12/03 12:11, 43F
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12/03 12:11, 3周前 , 44F
不太吃零食和飲料
12/03 12:11, 44F
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12/03 15:07, 3周前 , 45F
11.7%
12/03 15:07, 45F
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