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[閒聊] 可以這樣請教練嗎??

看板MuscleBeach (健身)作者 (喜歡男人的男生)時間2小時前 (2025/11/21 14:15), 2小時前編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 5人參與, 1小時前最新討論串1/1
因為之前都在家裡徒手練，然後也陸續看了一些影片和健身書籍 有了一點基本概念...所以現在想要轉去健身房，嘗試看看更有系統地練法 想請個教練，可是是只想要請個一兩節或三節課 請他帶我認識、操作一下全館的器材這樣就好，別弄壞器材或讓自己受傷就好 本來是想說網路上看教學，或現場看人家怎麼做也可以 現場問人行不通，是因為顧慮到怕被誤會是要搭訕人家，所以想說請個教練帶我會更好 但不清楚健身房的規定，所以想說問看看這樣可不可行這樣 或者有沒有人過去新手時期，也是用這方式呢?? 如果沒有人這樣請教練課的，那我就只能自己去健身房記下器材 然後回家看影片看是怎麼操作的了....現在想到的方法好像就只有這個 我是在高雄鳳山和大寮這附近，因為位置居中，所以兩地都可以 我家附近的有健身工廠、萵苣鳳山店和極致健身房，還有鳳山跟大寮運動中心 極致健身房好像規定最少要請12堂課...其他地方可以嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.214.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1763705721.A.499.html ※ 編輯: pipiboygay (49.159.214.134 臺灣), 11/21/2025 14:15:56
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11/21 14:17, 2小時前 , 1F
別的健身房我不知道，健工偶爾會有兩堂、七堂的優惠價
11/21 14:17, 1F
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11/21 14:17, 2小時前 , 2F
，也就是可以只買兩堂或七堂
11/21 14:17, 2F
推
11/21 14:37, 2小時前 , 3F
1 2節要摸完全部器材跟看吊牌說明書大概是差不多的概念
11/21 14:37, 3F
推
11/21 15:00, 2小時前 , 4F
沒教練先不要碰自由重量，選大肌群複合式多關節優先
11/21 15:00, 4F
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11/21 15:02, 2小時前 , 5F
根本不需要，YT看一看，用5kg的試一下怎麼使用就可
11/21 15:02, 5F
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11/21 15:02, 2小時前 , 6F
以了
11/21 15:02, 6F
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11/21 15:02, 2小時前 , 7F
滑輪下拉、CABLE划船、胸推、腿推、臀推、肩推
11/21 15:02, 7F
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11/21 15:03, 2小時前 , 8F
其他孤立訓練的都先跳過。
11/21 15:03, 8F
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11/21 15:27, 1小時前 , 9F
看你的暱稱 徵個帥哥巨巨帶你吧
11/21 15:27, 9F
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