[問題] 各位啞鈴臥推時拳眼怎麼擺

看板MuscleBeach (健身)作者 (海森堡)時間5小時前 (2025/10/21 08:01), 編輯推噓5(504)
留言9則, 9人參與, 27分鐘前最新討論串1/1
我看蠻多訓練影片 拳眼都是呈橫的(平行) 但我自己做微內八比較舒服 想知道兩者差在哪裡0.0 跟肩關節活動度有差嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.194.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1761004912.A.F64.html

10/21 08:41, 5小時前 , 1F
小知識:拳眼就是虎口那裏
10/21 08:41, 1F

10/21 09:13, 4小時前 , 2F
我是微八
10/21 09:13, 2F

10/21 09:31, 4小時前 , 3F
跟手臂差不多平行就好
10/21 09:31, 3F

10/21 09:34, 4小時前 , 4F
樓上差不多平行應該就是稍微內八?
10/21 09:34, 4F

10/21 10:03, 3小時前 , 5F
我啞鈴臥推和啞鈴肩推都會稍微內收
10/21 10:03, 5F

10/21 12:20, 1小時前 , 6F
你舒服的姿勢就是好姿勢
10/21 12:20, 6F

10/21 12:29, 1小時前 , 7F
跟肩關節活動度有關係但你是練胸肩膀不會不舒服舒服就好
10/21 12:29, 7F

10/21 12:53, 54分鐘前 , 8F
也有很多影片是內八的 我覺得就自己感受一下
10/21 12:53, 8F

10/21 13:20, 27分鐘前 , 9F
肩膀稍微外旋的角度對肩關節最友善
10/21 13:20, 9F
文章代碼(AID): #1ezirmza (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1ezirmza (MuscleBeach)