[問題] 單純放鬆肌肉跟精神做什麼運動比較好？
最近真的覺得……工作太～累了 累到下班只想爛在沙發上
但身體又會因為整天坐著變得更僵硬 更難睡
自己是平常有在重訓跟上器械皮拉提斯的
可是這陣子真的是沒辦法撐著去扛鐵
這幾周比較常在家鋪瑜珈墊做一些拉伸、簡單的瑜珈或墊上皮拉提斯
有動到拉伸到肌肉但不會過多或是需要花很多力量
https://i.imgur.com/JcHK3Ri.jpeg
做完身體整個會放鬆很多
讓壓力也有個宣洩出口
不知道各位鄉民如果不是為了增肌 只是單純想讓自己放鬆一點的時候
都會選擇做什麼運動？想參考
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推
09/15 11:59,
2小時前
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09/15 11:59, 1F
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