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[問題] 蛋白質吃太少真的會肌少症？

看板MuscleBeach (健身)作者 (台中彭于晏)時間4小時前 (2025/09/07 14:09), 編輯推噓4(5推 1噓 11→)
留言17則, 7人參與, 3小時前最新討論串1/1
突然想到 小弟八年級 我的父執輩 他們都是吃台灣小吃長大 魯肉飯、乾麵、炒麵 都是大量澱粉一點點碎肉燥 頂多午餐的雞腿、排骨便當是唯一的蛋白質來源 以現代的觀念去看應該蛋白質嚴重不足？ 但我看他們手臂都蠻粗 身體都蠻結實的阿 蛋白質吃的少真的會肌少症嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.184.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1757225374.A.8AC.html
推
09/07 14:10, 4小時前 , 1F
來張照片 我看是粗還是肥
09/07 14:10, 1F
→
09/07 14:11, 4小時前 , 2F
肌少症其實評估很嚴格的 不是肌肉少就是肌少症 通常
09/07 14:11, 2F
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09/07 14:11, 4小時前 , 3F
也是很老才有機會發生 ～
09/07 14:11, 3F
推
09/07 14:11, 4小時前 , 4F
肌少是老了才會啦
09/07 14:11, 4F
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09/07 14:12, 4小時前 , 5F
我以前也很帥啊。現在也是。但是10年後我不敢保證啊。
09/07 14:12, 5F
推
09/07 14:26, 3小時前 , 6F
白米、白麵也含有蛋白質
09/07 14:26, 6F
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09/07 14:26, 3小時前 , 7F
生白米（100 克）：蛋白質大約 6–7 克
09/07 14:26, 7F
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09/07 14:26, 3小時前 , 8F
熟白飯（100 克）：蛋白質有 2–3 克
09/07 14:26, 8F
推
09/07 14:30, 3小時前 , 9F
70歲來看會比較準，很多長輩65歲～70歲會快速消瘦
09/07 14:30, 9F
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09/07 14:30, 3小時前 , 10F
類似身體把之前存的用光了
09/07 14:30, 10F
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09/07 14:34, 3小時前 , 11F
主要是老了合成會變慢 對胺基酸會鈍化 需要更多蛋白質
09/07 14:34, 11F
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09/07 14:35, 3小時前 , 12F
那時候亞洲飲食就不適合 所以肌少症就很容易發生
09/07 14:35, 12F
推
09/07 14:35, 3小時前 , 13F
生米和熟米的蛋白質含量差了2倍多喔？長見識了。
09/07 14:35, 13F
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09/07 14:35, 3小時前 , 14F
是說，該不會有人走火入魔去吃生米吧….
09/07 14:35, 14F
噓
09/07 14:38, 3小時前 , 15F
你可以看看女生的蝴蝶袖 全都是軟的 基本上就是所謂的脂
09/07 14:38, 15F
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09/07 14:38, 3小時前 , 16F
肪 很粗啊 脂肪 不是肌肉
09/07 14:38, 16F
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09/07 14:38, 3小時前 , 17F
生米充碳 你頭是不是尖尖的
09/07 14:38, 17F
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