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[討論] 大家訓練受傷休息最長多久

看板MuscleBeach (健身)作者 (louis)時間6小時前 (2025/09/04 20:28), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 10人參與, 2小時前最新討論串1/1
板上大家好 目前肩膀受傷、二頭肌受傷、網球肘、高爾夫球肘 整個上半身幾乎無法練了，只剩下腿能練 骨科醫生說練過度了，盡量休息先養傷 如果要練的話，也先以輕重量為主，不要負重太多 上半身可能要休息一段時間了 板上各位巨巨們請問有受傷過嗎？ 受傷的時候是停練還是繼續輕重量呢？ 如果停練的話，最久停過多久呢？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9210. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.114.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1756988924.A.EC6.html
推
09/04 20:45, 6小時前 , 1F
改在家打赤腳後，腳底板第三次受傷
09/04 20:45, 1F
→
09/04 20:45, 6小時前 , 2F
才剛為了上肢美觀開完刀，預計要休1個月以上才能練
09/04 20:45, 2F
→
09/04 20:45, 6小時前 , 3F
下肢了，上肢大概要休更久orz。
09/04 20:45, 3F
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09/04 20:45, 6小時前 , 4F
然後，就...練胸肩背嚕
09/04 20:45, 4F
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09/04 20:46, 6小時前 , 5F
看來不是每個人都適合打赤腳
09/04 20:46, 5F
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09/04 20:47, 6小時前 , 6F
害我練舞腳底好痛
09/04 20:47, 6F
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09/04 20:48, 6小時前 , 7F
外加受傷的地方就不要練啊，想變舊傷喔
09/04 20:48, 7F
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09/04 20:49, 6小時前 , 8F
至少一個月不要練，看情況要不要延到兩個月
09/04 20:49, 8F
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09/04 20:49, 6小時前 , 9F
不然你爽了年輕，中年到老年60年都要痛苦
09/04 20:49, 9F
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09/04 20:59, 6小時前 , 10F
肩膀要完全康復 至少要2個月
09/04 20:59, 10F
推
09/04 21:14, 5小時前 , 11F
我肩膀要半年才好喔
09/04 21:14, 11F
→
09/04 21:43, 5小時前 , 12F
網球肘超過半年沒好
09/04 21:43, 12F
推
09/04 21:57, 5小時前 , 13F
二樓開什麼刀
09/04 21:57, 13F
推
09/04 21:58, 5小時前 , 14F
大大有照片嗎
09/04 21:58, 14F
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09/04 21:59, 5小時前 , 15F
想看看到底一個人要多操，才能把身體練到滿身是傷…
09/04 21:59, 15F
推
09/04 23:28, 3小時前 , 16F
…這是如何能弄到全身傷
09/04 23:28, 16F
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09/04 23:30, 3小時前 , 17F
小時候肩膀受過傷，印象中3個月以上才好
09/04 23:30, 17F
推
09/05 00:15, 2小時前 , 18F
其他地方還能忍 肩膀受傷不休不行欸 休了一個禮拜都不敢碰
09/05 00:15, 18F
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09/05 00:15, 2小時前 , 19F
啞鈴
09/05 00:15, 19F
推
09/05 00:22, 2小時前 , 20F
以年為單位，而且沒接受治療放著不會好
09/05 00:22, 20F
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