[閒聊] 大家運動前那餐會吃什麼
我個人目前注意熱量跟蛋白質有沒有吃夠
固定每天吃的：豆漿、小麥胚芽、堅果飲、乳酸菌飲料
優酪乳、起司、沖泡牛奶、乳清飲品
運動前一餐大概會吃的幾種組合
1.自煮雞肉+豆腐+蛋+泡麵
2.鮮蝦大餛飩+茶葉蛋
3.麻辣鴨血豆腐+鮮蝦餛飩+大豆干+王子麵
4.牛肉麵+茶葉蛋
5.燒鴨燒肉飯+蛋
6.麥克雙牛堡+6塊雞塊
7.肯德基套餐
8.素食自助餐+茶葉蛋
想看一下大家的食物
能不能排進自己的列表裡
不然常感覺沒什麼變化(!?)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.27.243 (臺灣)
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08/29 01:23,
10小時前
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我目前還沒用到這麼多熱量
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08/29 02:02,
9小時前
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我最近問題就是香蕉買了沒帶出門
基於客家精神又沒有要再買一根
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08/29 02:43,
9小時前
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感覺爽
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08/29 06:12,
5小時前
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就目前兩三個月這樣吃
體脂沒有增加應該還沒爆(從結果推論)
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08/29 06:37,
5小時前
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好吃嗎(!?)
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08/29 07:46,
4小時前
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08/29 07:46,
4小時前
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我不知道實際有沒有糖份問題
但目前沒(明顯)變胖
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08/29 08:29,
3小時前
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我的方法是維持不餓跟足量蛋白質，其他隨意
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08/29 08:42,
3小時前
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08/29 08:44,
3小時前
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我一天喝200ml減糖的目前沒什麼問題
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08/29 08:51,
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有蛋白質有熱量好像不錯(!?)
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08/29 08:55,
3小時前
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有推薦什麼口味的(咦)
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我都找客家時光的(誤)
※ 編輯: yiao (118.169.27.243 臺灣), 08/29/2025 09:31:06
※ 編輯: yiao (118.169.27.243 臺灣), 08/29/2025 09:35:14
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