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[問題] 肌酸問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (風斬)時間6小時前 (2025/08/25 18:20), 編輯推噓10(10推 0噓 12→)
留言22則, 12人參與, 2小時前最新討論串1/1
新手發問 因為初步開始健身+減脂，所以問題多一些 爬文後，發現肌酸算是效果明顯，又沒啥副作用，所以買來使用 填充期過後確實感覺重訓表現有增加（重量&組數），隔天也恢復有感（比較沒啥酸痛感），但體重沒啥增加 為了測試自己是不是少數無效果的那群人，也想看看是不是自己錯覺，所以有停用一段時間試試，但重訓表現確實有下降，也明顯感覺恢復不太過來（酸痛感恢復很慢），只是體重也沒啥下降 目前又重新填充完畢，表現跟恢復也有提升回來了，體重一樣沒啥增加 所以目前問題是肌酸不是增加肌肉儲水才開始有效果嗎？怎我感覺體重沒變化，但效果覺得有差，這是正常的？ 我是買on的一水肌酸粉末的，謝謝解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.40.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1756117215.A.184.html
推
08/25 18:58, 6小時前 , 1F
現在學乖，買錠，不然都超難喝
08/25 18:58, 1F
→
08/25 18:59, 6小時前 , 2F
外加這東西看你們那麼愛吃，惡性炒高價格，以前可是超便宜
08/25 18:59, 2F
→
08/25 18:59, 6小時前 , 3F
所以...你懂的...
08/25 18:59, 3F
→
08/25 19:02, 5小時前 , 4F
怎麼知道不是安慰劑 但安慰劑也不錯啦
08/25 19:02, 4F
推
08/25 19:44, 5小時前 , 5F
你體重多少 體重高的人要吃多一點
08/25 19:44, 5F
推
08/25 19:57, 5小時前 , 6F
我買iherb的便宜肌酸都沒味道阿...怎麼會難喝
08/25 19:57, 6F
→
08/25 19:59, 5小時前 , 7F
回原po, 肌酸有明顯增進運動表現還那麼便宜,體重隨緣
08/25 19:59, 7F
推
08/25 20:08, 4小時前 , 8F
當藥粉吞也沒味道啊 何必要泡水
08/25 20:08, 8F
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08/25 20:13, 4小時前 , 9F
我年初開始吃，六角槓從120噴到190，讚。
08/25 20:13, 9F
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08/25 20:14, 4小時前 , 10F
不過這東西根本沒什麼味道吧，我乾嚼過、也PAD過開
08/25 20:14, 10F
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08/25 20:14, 4小時前 , 11F
水。
08/25 20:14, 11F
推
08/25 20:17, 4小時前 , 12F
就沙沙的口感以外沒味道
08/25 20:17, 12F
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08/25 20:22, 4小時前 , 13F
沒啥味道+1 只有微微苦味 非常微
08/25 20:22, 13F
推
08/25 20:26, 4小時前 , 14F
我買果果能量的調味肌酸，甜度洽到好處
08/25 20:26, 14F
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08/25 20:28, 4小時前 , 15F
你體脂高嗎
08/25 20:28, 15F
推
08/25 20:31, 4小時前 , 16F
運動量大嗎，有做有氧嗎
08/25 20:31, 16F
推
08/25 21:07, 3小時前 , 17F
你真的要測試有沒有效，應該是要找人幫你做一個對照
08/25 21:07, 17F
→
08/25 21:07, 3小時前 , 18F
組。
08/25 21:07, 18F
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08/25 21:07, 3小時前 , 19F
一組有加肌酸；一組沒加肌酸，連吃它一個月以後再公
08/25 21:07, 19F
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08/25 21:07, 3小時前 , 20F
布。
08/25 21:07, 20F
推
08/25 21:38, 3小時前 , 21F
反正便宜 加減吃
08/25 21:38, 21F
推
08/25 22:36, 2小時前 , 22F
都吃肌酸錠 方便多了
08/25 22:36, 22F
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