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[討論] 方法

看板MuscleBeach (健身)作者 (紫天)時間11月前 (2025/08/24 22:17), 編輯推噓11(17推 6噓 38→)
留言61則, 34人參與, 11月前最新討論串1/1
之前因為身邊的人都有在重訓、運動，自己也有了興趣，但是久而久之，也就懈怠了。想 請問大家，有沒有相同的問題；也想知道有沒有什麼逼迫自己運動的方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.224.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1756045033.A.E7B.html
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08/24 22:24, 11月前 , 1F
沒有
08/24 22:24, 1F
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08/24 22:29, 11月前 , 2F
蛤？
08/24 22:29, 2F
噓
08/24 22:30, 11月前 , 3F
逼迫 就不會長久
08/24 22:30, 3F
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08/24 22:32, 11月前 , 4F
我也沒有這種問題
08/24 22:32, 4F
噓
08/24 22:42, 11月前 , 5F
先從不要發廢文開始如何
08/24 22:42, 5F
噓
08/24 22:48, 11月前 , 6F
繼續懈怠就好了 會變好的
08/24 22:48, 6F
推
08/24 22:56, 11月前 , 7F
先買100堂教練課
08/24 22:56, 7F
噓
08/24 22:58, 11月前 , 8F
買高堂數教練課是唯一解
08/24 22:58, 8F
推
08/24 23:17, 11月前 , 9F
我都用制約與誓約，若一週練不到三次心臟會被捏爆，
08/24 23:17, 9F
→
08/24 23:17, 11月前 , 10F
目前已持續三年，僅供參考。
08/24 23:17, 10F
推
08/24 23:57, 11月前 , 11F
沒有,家裡深蹲架放在那邊,就算是各種理由休息.
08/24 23:57, 11F
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08/24 23:57, 11月前 , 12F
沒幾天就會手癢又開始練.
08/24 23:57, 12F
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08/24 23:58, 11月前 , 13F
你每次練少一點就好了.
08/24 23:58, 13F
→
08/24 23:58, 11月前 , 14F
3個動作3組收工,有沒有很輕鬆.
08/24 23:58, 14F
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08/24 23:58, 11月前 , 15F
很輕鬆那你今天洗澡前路過深蹲架.
08/24 23:58, 15F
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08/24 23:58, 11月前 , 16F
你就會跑去深蹲分腿蹲和山羊挺腰一下在洗澡.
08/24 23:58, 16F
推
08/25 07:37, 11月前 , 17F
找肚臍妹多的時段
08/25 07:37, 17F
推
08/25 07:44, 11月前 , 18F
你是男生的話找正妹教練，是女生的話找帥哥教練
08/25 07:44, 18F
推
08/25 09:03, 11月前 , 19F
找教練 買100堂課 會心疼一直去約課
08/25 09:03, 19F
→
08/25 09:07, 11月前 , 20F
心臟會被捏爆？
08/25 09:07, 20F
→
08/25 09:19, 11月前 , 21F
先去練再發文
08/25 09:19, 21F
推
08/25 09:23, 11月前 , 22F
你需要重大傷害
08/25 09:23, 22F
→
08/25 09:55, 11月前 , 23F
有樂趣，每次訓練完都期待下次訓練的到來，沒有懈怠問題
08/25 09:55, 23F
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08/25 10:35, 11月前 , 24F
改不了的, 那就是命, 認命呀...不想認命就努力改命看看
08/25 10:35, 24F
推
08/25 11:12, 11月前 , 25F
對我而言，動機最重要。先思考你為什麼想練。
08/25 11:12, 25F
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08/25 11:13, 11月前 , 26F
如果會想偷懶，就表示你不是那麼想要好身材和健康
08/25 11:13, 26F
→
08/25 11:13, 11月前 , 27F
只是看別人練跟風而已
08/25 11:13, 27F
→
08/25 11:17, 11月前 , 28F
我之前有點變胖，健檢也越來越多紅字，後來下定決心戒MMO
08/25 11:17, 28F
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08/25 11:17, 11月前 , 29F
養成手遊，把健身當成養成遊戲，每次練身體就是在升級，想
08/25 11:17, 29F
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08/25 11:17, 11月前 , 30F
到鍛鍊心情是期待不是逃避，看著身材和體健報告越來越好就
08/25 11:17, 30F
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08/25 11:17, 11月前 , 31F
是回報
08/25 11:17, 31F
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08/25 11:17, 11月前 , 32F
逼迫不會有好結果，強摘的果子不甜
08/25 11:17, 32F
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08/25 11:18, 11月前 , 33F
你沒有覺悟要讓身體變好，就不強求
08/25 11:18, 33F
推
08/25 11:26, 11月前 , 34F
看不到成果當然就沒動力了
08/25 11:26, 34F
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08/25 12:11, 11月前 , 35F
先說一下妳有沒有運動目標 或者是目前練的狀況
08/25 12:11, 35F
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08/25 12:11, 11月前 , 36F
這種內容算沒頭沒尾 真的不知道要怎麼回
08/25 12:11, 36F
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08/25 12:13, 11月前 , 37F
不然可以像我一樣 懈怠五年重練突然很有成就感(!?)
08/25 12:13, 37F
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08/25 12:31, 11月前 , 38F
不是為了重返巔峰期，而是達到前所未有的巔峰 by 惡狼傳
08/25 12:31, 38F
推
08/25 13:27, 11月前 , 39F
運動百百種 不喜歡做重訓就不要做就好了
08/25 13:27, 39F
推
08/25 13:32, 11月前 , 40F
買200堂課不用優惠價，簽個切結書不得轉讓，覺得貴就
08/25 13:32, 40F
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08/25 13:32, 11月前 , 41F
會去上完
08/25 13:32, 41F
→
08/25 14:20, 11月前 , 42F
去運動是享受、放鬆，不是逼自己
08/25 14:20, 42F
噓
08/25 14:27, 11月前 , 43F
去比賽。比素人杯。
08/25 14:27, 43F
推
08/25 14:43, 11月前 , 44F
我是靠恐懼感驅使自己，不訓練 = 近日變肥宅以後肌少症
08/25 14:43, 44F
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08/25 14:45, 11月前 , 45F
練了一陣子，發現身材負重技巧都有進步後，會有正向動力
08/25 14:45, 45F
推
08/25 14:55, 11月前 , 46F
逼自己就一定會倦怠
08/25 14:55, 46F
→
08/25 15:19, 11月前 , 47F
沒有目標 自然沒有的驅動力
08/25 15:19, 47F
→
08/25 15:19, 11月前 , 48F
運動為何要逼自己？如果不喜歡運動，就不要動
08/25 15:19, 48F
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08/25 15:32, 11月前 , 49F
去健身房吹冷氣看巨巨也不錯啊
08/25 15:32, 49F
噓
08/25 17:41, 11月前 , 50F
自宮
08/25 17:41, 50F
推
08/25 18:38, 11月前 , 51F
這版人真好
08/25 18:38, 51F
推
08/25 20:22, 11月前 , 52F
教練課
08/25 20:22, 52F
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08/25 22:38, 11月前 , 53F
運動不是要逼死自己 不要一口氣就把自己標準拉到網上
08/25 22:38, 53F
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08/25 22:38, 11月前 , 54F
標準 所有的訓練 成長都是在休息時 找到自己可以恢復
08/25 22:38, 54F
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08/25 22:38, 11月前 , 55F
的運動模式 然後逐步變強
08/25 22:38, 55F
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08/25 23:39, 11月前 , 56F
如果是保持運動習慣跟中低強度運動 健身房團課也是可以的
08/25 23:39, 56F
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08/25 23:40, 11月前 , 57F
比如瑜珈 跳舞 飛輪 槓鈴課
08/25 23:40, 57F
推
08/26 13:41, 11月前 , 58F
先養成習慣 例如每天走路三十分鐘 慢慢提升
08/26 13:41, 58F
推
08/26 20:19, 11月前 , 59F
沒有方法 只有興趣 之前熱愛健身想研究身體會有什麼變化幾
08/26 20:19, 59F
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08/26 20:19, 11月前 , 60F
乎每天練 但膩了之後現在算是荒廢了 現在回想起來都會疑惑
08/26 20:19, 60F
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08/26 20:19, 11月前 , 61F
那個每天跑健身房的人是誰？？
08/26 20:19, 61F
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