[問題] 想請教適合考哪個系統的教練證
看板MuscleBeach (健身)作者loveFigo (對酒當歌 人生幾何讓人受)時間12小時前 (2025/08/24 08:39)推噓6(6推 0噓 15→)留言21則, 8人參與討論串1/1
不知不覺，除了一直以來喜歡的球類專項運動之外，重訓已經變成了生活的一部分
現在的生活大概就是一周跑步兩天，一次一小時，一天打球兩小時，重訓兩天也是
一次一小時；
同時訓練不同的能量系統；自己的體驗是重訓對跑步或是球類的程度不見得有明顯
的幫助，但是對於避免受傷跟抗老化真的很有效，真的感謝重訓讓我現在還可以跟
大學生身體對抗不受傷
重訓的部分以健力三項跟引體這些大肌群為主，搭配一些power clean或地雷管
的爆發力動作，或是一些單邊的動作；程度大概是傳統硬舉1.9倍，深蹲1.7倍，
握推1倍，power clean 0.9倍，後來就沒有想繼續跑力量課表了，主因是做完太累
會影響當周跑步跟打球
之前有考了ISCA最基本的C級教練證，也上過一些例如地雷管或特定主題的研習
平常會看一些像大夫訓練、肌肉網陳醫師、李茶，還有一些像靈活如豹、肌動學
怪獸肌力體能訓練手冊、週期化訓練、麥克波羅伊功能訓練等等的書籍，也有在
網路買了ACE-CPT的簡中版教科書加減看
本業收入還不錯，以後大概也不會真的想靠當教練賺錢，但是會有興趣幫助朋友同事
或是有興趣有需要的人；在想要考哪一張教練證；ACE-CPT目前看到現在學理很全面，
但感覺實際訓練的細節着墨並沒有非常多，另外好像沒有術科的考試，不知道這樣
到底是好還是不好
想請教版上的先進，對不同的證照系統，有沒有什麼建議的方向，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.222.72 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1755995954.A.21C.html
※ 編輯: loveFigo (1.160.222.72 臺灣), 08/24/2025 08:41:04
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