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[問題] 不靠運動減肥健康嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (私の名前はにんじんです)時間2小時前 (2025/08/19 21:05), 編輯推噓3(4推 1噓 9→)
留言14則, 8人參與, 1小時前最新討論串1/1
我174/78～80，這體重大概維持10幾年了，有時一陣子吃多會增2～3公斤，但最後體重還 是回到78 去年有1～2個月時間，一週3-4天會利用下班時間去運動中心跑步 運動後我都會吃健康餐，可是體重一樣維持在78沒什麼變化，後來工作太忙就沒去運動了 最近這1個多月大部分都只吃早晚餐，中午幾乎都吃不下 然後我最近量體重的時候意外少了2～3公斤 總結：所以運動對我沒有減肥的效果，反而一天吃兩餐就可以減肥！ 如果少吃一餐而不靠運動減肥算健康的方式嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.50.45.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1755608718.A.614.html
推
08/19 21:09, 2小時前 , 1F
自己覺得舒服就好, 我吃兩餐會掉體重, 堅果喝油樣樣來.
08/19 21:09, 1F
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08/19 21:10, 2小時前 , 2F
為啥要堅果喝油 吃麥當勞爽多了
08/19 21:10, 2F
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08/19 21:12, 2小時前 , 3F
按體感吃, 我BMI大概會掉到20, 目前維持21.7覺得很平衡
08/19 21:12, 3F
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08/19 21:13, 2小時前 , 4F
就是能保有一些肌肉, 而目前的跑步也練得非常愉快...XD
08/19 21:13, 4F
推
08/19 21:14, 2小時前 , 5F
本來就七分吃三分練，運動效果在於健康，您不需要也可
08/19 21:14, 5F
→
08/19 21:14, 2小時前 , 6F
以啊
08/19 21:14, 6F
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08/19 21:18, 2小時前 , 7F
賤康ㄚ
08/19 21:18, 7F
噓
08/19 21:20, 2小時前 , 8F
不算
08/19 21:20, 8F
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08/19 21:20, 2小時前 , 9F
七分吃三分練，你降低體重的成分，是好組織嗎??
08/19 21:20, 9F
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08/19 22:13, 1小時前 , 10F
掉的都是水而已，一頓重鹹的你又焦慮了
08/19 22:13, 10F
推
08/19 22:14, 1小時前 , 11F
運動不只是為了健康，還有很多價值，你也可以一輩子只吃原
08/19 22:14, 11F
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08/19 22:14, 1小時前 , 12F
型食物，計算好熱量，生活規律無壓力，一輩子不運動也有機
08/19 22:14, 12F
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08/19 22:14, 1小時前 , 13F
會很健康
08/19 22:14, 13F
推
08/19 22:27, 1小時前 , 14F
你可以去測Inbody看看掉了什麼
08/19 22:27, 14F
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