[閒聊] 非集中時間式訓練 會影響肌肥大嗎
因為小弟未來一段時間預計在家工作WFH
但最近的健身房過去也要快半小時
白天的工作空檔也有幾分鐘的時間拿根啞鈴舉個肩推或是側平舉
想問這種非集中時間訓練 (早上舉個兩組 下午舉個兩組 晚上再舉個幾組)
對於肌肥大會有影響嗎
稍微做了功課 說集中式訓練給予的泵感根能量徵召確實效果會比較好
但說法不一 想問一下大家的訓練時間又是如何分配的
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