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[問題] 喝乳清後需要額外補充EAA或BCAA嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (ライフ☆ライン)時間7小時前 (2025/08/11 22:54), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 3人參與, 5小時前最新討論串1/1
乳提 根據諮詢AI結果 EAA成分較完整，好處優於BCAA 而乳清基本上都有包含EAA 所以理論上喝乳清就等於同時補充EAA 這樣理解是否正確？ 但看某些FB健身影片 除了乳清外會額外補充BCAA 想請問是否有必要？ -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.75.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1754924098.A.AAC.html
推
08/12 00:25, 6小時前 , 1F
沒有必要，乳清蛋白裡面通常都有
08/12 00:25, 1F
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08/12 00:31, 6小時前 , 2F
你都問ai了 他沒跟你說不用嗎？不用錢我都懶得喝
08/12 00:31, 2F
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08/12 00:43, 5小時前 , 3F
這有點像跑步要先踏左腳還是右腳。一般來說普通人沒
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08/12 00:43, 5小時前 , 4F
必要討論到這麼細，一來有用或沒用到效果驗證很困難
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08/12 00:43, 5小時前 , 5F
，二來是很多吸收度的實驗都有局限而且很少有大規模
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、長時間的驗證。不過如果你心理上覺得有差異，那其
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實多攝取也不無不可，有時候安慰劑效應雖然沒有實際
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上的吸收結果，但對於訓練跟提升訓練自信上有額外的
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08/12 00:43, 5小時前 , 9F
幫助。
08/12 00:43, 9F
推
08/12 00:48, 5小時前 , 10F
樓上回答的很好欸
08/12 00:48, 10F
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