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[問題] 喝乳清後需要額外補充EAA或BCAA嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (ライフ☆ライン)時間11月前 (2025/08/11 22:54), 11月前編輯推噓1(4推 3噓 22→)
留言29則, 9人參與, 11月前最新討論串1/1
乳提 根據諮詢AI結果 EAA成分較完整，好處優於BCAA 而乳清基本上都有包含EAA 所以理論上喝乳清就等於同時補充EAA 這樣理解是否正確？ 但看某些FB健身影片 除了乳清外會額外補充BCAA 想請問是否有必要？ -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.75.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1754924098.A.AAC.html
推
08/12 00:25, 11月前 , 1F
沒有必要，乳清蛋白裡面通常都有
08/12 00:25, 1F
→
08/12 00:31, 11月前 , 2F
你都問ai了 他沒跟你說不用嗎？不用錢我都懶得喝
08/12 00:31, 2F
有 但是有時AI回答跟板上實務經驗不一定相符 想吸取多方看法
→
08/12 00:43, 11月前 , 3F
這有點像跑步要先踏左腳還是右腳。一般來說普通人沒
08/12 00:43, 3F
→
08/12 00:43, 11月前 , 4F
必要討論到這麼細，一來有用或沒用到效果驗證很困難
08/12 00:43, 4F
→
08/12 00:43, 11月前 , 5F
，二來是很多吸收度的實驗都有局限而且很少有大規模
08/12 00:43, 5F
→
08/12 00:43, 11月前 , 6F
、長時間的驗證。不過如果你心理上覺得有差異，那其
08/12 00:43, 6F
→
08/12 00:43, 11月前 , 7F
實多攝取也不無不可，有時候安慰劑效應雖然沒有實際
08/12 00:43, 7F
→
08/12 00:43, 11月前 , 8F
上的吸收結果，但對於訓練跟提升訓練自信上有額外的
08/12 00:43, 8F
→
08/12 00:43, 11月前 , 9F
幫助。
08/12 00:43, 9F
好
推
08/12 00:48, 11月前 , 10F
樓上回答的很好欸
08/12 00:48, 10F
推
08/12 08:39, 11月前 , 11F
我說補補補 越補越沒出息
08/12 08:39, 11F
→
08/12 08:39, 11月前 , 12F
我說補補補 越補越像神經病
08/12 08:39, 12F
剛好相反 我覺得之前透支太多補品 想逐一刪除非必要支出
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08/12 08:41, 11月前 , 13F
下一題：乳清也喝了，BCAA也嗑了，有需要再補充pre-
08/12 08:41, 13F
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08/12 08:41, 11月前 , 14F
workout嗎？
08/12 08:41, 14F
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08/12 08:58, 11月前 , 15F
幹嘛不承認自己就是在洗文啊？
08/12 08:58, 15F
你才全家洗文 ※ 編輯: senma (1.163.234.19 臺灣), 08/12/2025 09:05:26
噓
08/12 15:39, 11月前 , 16F
AI有沒有告訴你，發文後要看推文回覆
08/12 15:39, 16F
→
08/12 15:39, 11月前 , 17F
08/12 15:39, 17F
→
08/12 15:40, 11月前 , 18F
上次就回過你了，你不是洗文，為何發文完還問一樣的
08/12 15:40, 18F
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08/12 15:40, 11月前 , 19F
問題
08/12 15:40, 19F
→
08/12 15:40, 11月前 , 20F
08/12 15:40, 20F
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08/12 15:41, 11月前 , 21F
ai有沒有告訴你，如果明明得到回覆了，還一直問一樣
08/12 15:41, 21F
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08/12 15:41, 11月前 , 22F
的問題，這種症狀
08/12 15:41, 22F
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08/12 15:41, 11月前 , 23F
要怎麼改善
08/12 15:41, 23F
因為我在那篇之前有和人合購EAA 想再次確認，如果確定用不上 就考慮以後不再買 然後把剩下的送給合購的朋友 這樣可以嗎 看上站次數和發文數 似乎比較需要洗文的人不是我吧 樓上某位仁兄之前的發文 是在抱怨健身房槓片凌亂 就比較有意義嗎 ※ 編輯: senma (1.163.234.19 臺灣), 08/12/2025 15:49:47
推
08/12 15:55, 11月前 , 24F
你上次問過大家也明確回覆了，你要在這邊確認幾次？
08/12 15:55, 24F
→
08/12 15:55, 11月前 , 25F
你每次發文都是詢問ai後來確認，把這邊當ai校正工具
08/12 15:55, 25F
→
08/12 15:55, 11月前 , 26F
嗎？
08/12 15:55, 26F
來這裡請專業板友糾正觀念還好吧 還是這裡是抱怨健身房凌亂用的？
噓
08/12 21:46, 11月前 , 27F
問就是要 沒補充可能或許馬上肌肉就沒了
08/12 21:46, 27F
→
08/13 11:55, 11月前 , 28F
不喝馬上變成瘦皮猴薄肌細狗
08/13 11:55, 28F
噓
08/13 19:37, 11月前 , 29F
最近練很勤欸
08/13 19:37, 29F
練很勤錯了嗎 這是最近買的酪蛋白和團購的EAA 和最近詢問的發文有對上吧？ 雖然覺得還要拍照自證清白很蠢 但就這樣吧 https://i.imgur.com/xRD4ePX.jpeg
※ 編輯: senma (118.165.75.13 臺灣), 08/14/2025 02:08:14 ※ 編輯: senma (118.165.75.13 臺灣), 08/14/2025 02:37:15
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