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[問題] 會建議睡前補充蛋白嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (ライフ☆ライン)時間3小時前 (2025/08/08 09:15), 1小時前編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 15人參與, 57分鐘前最新討論串1/1
乳提 據說空腹睡覺容易掉肌肉 所以廠商推出消化慢的酪蛋白 睡前吃可以在睡眠時持續緩釋營養 防止掉肌肉 問AI說睡前吃乳清蛋白也有類似效果 但最近有新聞報導蛋白不宜過量攝入 否則會傷腎 想問在睡前補充蛋白的人多嗎 會特別去買酪蛋白嗎 -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.210.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1754615732.A.70B.html
推
08/08 09:35, 3小時前 , 1F
話術
08/08 09:35, 1F
推
08/08 09:46, 3小時前 , 2F
我睡前都會喝兩公升的水
08/08 09:46, 2F
→
08/08 10:09, 2小時前 , 3F
若你認真去查，就會知道每日攝取足夠蛋白質就行
08/08 10:09, 3F
推
08/08 10:12, 2小時前 , 4F
別焦慮這些有的沒的好好睡才不會掉
08/08 10:12, 4F
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08/08 10:12, 2小時前 , 5F
甚至什麼運動後30分鐘是黃金蛋白質吸收，都被打臉
08/08 10:12, 5F
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08/08 10:13, 2小時前 , 6F
看到傷腎覺得太刻意反串
08/08 10:13, 6F
不是反串 最近真的有新聞 害我現在吃乳清都怕吃太多 吃完出現泡泡尿也疑神疑鬼的 https://udn.com/news/story/7332/8904013 ※ 編輯: senma (1.163.210.71 臺灣), 08/08/2025 10:27:19
推
08/08 10:37, 2小時前 , 7F
你不是黑科技戰士，不用半夜起來補蛋白質
08/08 10:37, 7F
推
08/08 10:38, 2小時前 , 8F
你有插的話需要 你沒插不需要
08/08 10:38, 8F
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08/08 10:38, 2小時前 , 9F
現在很多資訊把人類和魔法師混在一起傻傻分不清楚
08/08 10:38, 9F
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08/08 10:41, 2小時前 , 10F
新聞也相信沒救了
08/08 10:41, 10F
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08/08 11:08, 1小時前 , 11F
持續喝一年多了 每天兩杯也才40克 健檢都沒紅字 哪會過
08/08 11:08, 11F
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08/08 11:08, 1小時前 , 12F
量
08/08 11:08, 12F
我也是平常兩杯 只是在考慮睡前要不要多一杯
推
08/08 11:15, 1小時前 , 13F
大魚大肉不會擔心高蛋白傷腎 喝乳清就會擔心 真的好笑
08/08 11:15, 13F
※ 編輯: senma (1.163.210.71 臺灣), 08/08/2025 11:23:02
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08/08 11:27, 1小時前 , 14F
單純邏輯思考，如果你睡前喝蛋白的動機，是擔心空腹會
08/08 11:27, 14F
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08/08 11:27, 1小時前 , 15F
掉肌肉，那是不是等你睡前空腹會掉肌肉再考慮就好了？
08/08 11:27, 15F
其實早上量肌肉確實有減少一些 後來買酪蛋白來吃後 早上醒來有感覺肌肉沒那麼縮水 似乎有那麼一點效果 只是也伴隨明顯的泡泡尿 有點擔心腎 ※ 編輯: senma (1.163.210.71 臺灣), 08/08/2025 11:32:47
推
08/08 11:43, 1小時前 , 16F
睡前空腹讓消化器官休息
08/08 11:43, 16F
推
08/08 11:50, 1小時前 , 17F
睡前喝反而半夜要一直起來上廁所，睡不好對於身體修復效
08/08 11:50, 17F
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08/08 11:50, 1小時前 , 18F
果不佳
08/08 11:50, 18F
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08/08 11:50, 1小時前 , 19F
最近新聞還說台灣人洗腎是保健食品吃太多的關係
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08/08 11:50, 1小時前 , 20F
點進去一看醫師說保健食品很多有添加藥物(西藥)
08/08 11:50, 20F
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08/08 11:50, 1小時前 , 21F
看完想罵髒話的心都有了
08/08 11:50, 21F
推
08/08 11:56, 57分鐘前 , 22F
你量也不是用醫院級的器材吧 差那一點點八成只是水
08/08 11:56, 22F
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08/08 11:56, 57分鐘前 , 23F
份而己
08/08 11:56, 23F
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