[問題] 翼狀肩胛改善
生完小孩之後除了媽媽手，現在連翼狀肩胛也變得很明顯，平躺時肩胛骨凸起睡覺都不太舒服。
目前有在做重訓和物理治療，但進展很慢，想問問大家：
除了訓練跟物治以外，平常在家有沒有什麼舒緩的方法、按摩手法、拉伸，甚至偏方也可以
有哪些你們自己試過覺得有效、可以稍微減輕不舒服的？
現在真的困擾到睡眠品質，希望能找到一點改善方式，拜託各位巨巨分享
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