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[請教] 不知道肌肉哪邊弱

看板MuscleBeach (健身)作者 (佛仔)時間8月前 (2025/10/25 19:19), 8月前編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 9人參與, 8月前最新討論串1/1
不好意思健身新手不知道適不適合發這個版 我左右邊身體不太對稱，為了改善這點才開始健身 自己的狀況是 右邊臉大 右邊肩膀比較低 右邊肩胛骨比較外翻 左邊鎖骨比較高 頭相對身體偏右 查了一下資料好像要練深層頸部肌肉跟背肌 但是不知道那邊要多練一點（比較弱） 左邊臉小好像是左邊胸鎖乳突肌太緊繃 胸鎖乳突肌太緊繃有可能是左邊背肌太弱導致代償 但是右肩低+肩胛骨外翻 好像又是右邊背肌比較弱 我都不知道那邊資訊才是正確的了... 家裡附近沒有物理治療所 如果不適合發這邊我再刪文 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.23.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1761391161.A.BB1.html
推
10/25 19:36, 8月前 , 1F
有治療師版 Therapist
10/25 19:36, 1F
推
10/25 19:47, 8月前 , 2F
找物理治療師，甚至有物治背景的教練？
10/25 19:47, 2F
推 dakkk: 的確要找物治看 10/25 19:48 了解 看來還是要安排物治師
→
10/25 20:05, 8月前 , 3F
我覺得你先不用太緊張，人本來就很難對稱，如果剛開
10/25 20:05, 3F
→
10/25 20:05, 8月前 , 4F
始健身，你會先習慣如何放鬆跟使用各部位的肌肉，等
10/25 20:05, 4F
→
10/25 20:05, 8月前 , 5F
一陣子之後再回來看可能就沒這麼嚴重了。
10/25 20:05, 5F
謝謝！
推
10/25 23:01, 8月前 , 6F
要不要猜看看全世界有沒有完全對稱的人?
10/25 23:01, 6F
推 Xration: 先正確訓練一年 10/26 03:23 正確是指兩邊同等的訓練嗎？ 推 hollyrcn: 胸廓右旋？ 10/26 11:04 查了資料，感覺有可能！謝謝！ ※ 編輯: amamoimi (49.216.25.7 臺灣), 10/26/2025 13:15:51
推
10/26 19:33, 8月前 , 7F
你有去檢查過有沒有脊椎側彎的問題，如果有側彎容易
10/26 19:33, 7F
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10/26 19:33, 8月前 , 8F
左右不平衡。
10/26 19:33, 8F
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10/27 10:41, 8月前 , 9F
感覺要找物理治療師看看了
10/27 10:41, 9F
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10/27 11:05, 8月前 , 10F
感覺是睡覺都左側睡壓的= =
10/27 11:05, 10F
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10/28 16:08, 8月前 , 11F
謝謝！
10/28 16:08, 11F
推
11/04 15:03, 8月前 , 12F
可以找治療師看看～
11/04 15:03, 12F
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