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[閒聊] 新手健身會買什麼樣的裝備?

看板MuscleBeach (健身)作者 (nick255398)時間4小時前 (2025/07/19 17:49), 1小時前編輯推噓27(27推 0噓 48→)
留言75則, 29人參與, 34分鐘前最新討論串1/1
先說 本篇純閒聊 請大大分享.. 最近剛加入健身房 有想說是不是需要買啥設備 可以事半功倍 吃的暫不考慮(肌酸 蛋白粉這類) 有想過護手(手套多一層皮 可以纏起來拉握把的) 但感覺我做的重量算蠻輕 好像不太需要 腰帶更不可能 還沒到自由重量的階段 前幾天有想過鞋子 有點像裸足的那種 但感覺版上沒啥人在討論 通常都是講舉重鞋 運動錶..拉的重量好像也沒辦法紀錄 可能比較適合跑步紀錄距離?最多就脈搏可以測心律 廣告還看過一片很像矽膠的東西夾手指上 拉東西不會起繭>>>這東西有人買? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.111.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1752918579.A.612.html
推
07/19 17:59, 4小時前 , 1F
建議先把動作學好和確認自己真的能一直運動下去再考慮要
07/19 17:59, 1F
→
07/19 17:59, 4小時前 , 2F
不要花錢買那些東西啦。基本上人有到、真的想練更重要
07/19 17:59, 2F
確實 目前目標就是保證2-3天一定練一次
推
07/19 17:59, 4小時前 , 3F
拉力帶其實蠻推薦入手的 很多時候你不是拉不動 只是
07/19 17:59, 3F
→
07/19 17:59, 4小時前 , 4F
握力不足 然後護腕也可以買 其他就看你想練啥
07/19 17:59, 4F
→
07/19 18:00, 4小時前 , 5F
那就是拉力帶了 握力是新手的瓶頸
07/19 18:00, 5F
好的 可能我現在還拉太輕..握力還能支撐的住 等我多練幾個月看看
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07/19 18:00, 4小時前 , 6F
沒想做自由重量 腰帶就不用了 鞋子就更不用了
07/19 18:00, 6F
→
07/19 18:02, 4小時前 , 7F
運動表對重訓而言 只有組間計時而已 其他根本沒啥用
07/19 18:02, 7F
那機台都有計時 好像不太需要了
→
07/19 18:05, 4小時前 , 8F
赤足鞋跟護腕腰帶去淘寶買就好
07/19 18:05, 8F
→
07/19 18:05, 4小時前 , 9F
不要有品牌迷思
07/19 18:05, 9F
我看蝦皮很多 只是好像沒看人討論過 幾乎都是聊舉重鞋 ※ 編輯: nick255398 (1.162.111.100 臺灣), 07/19/2025 18:07:08
推
07/19 18:06, 4小時前 , 10F
拉力帶 其他不用
07/19 18:06, 10F
謝謝
→
07/19 18:10, 4小時前 , 11F
綠卡，沒有會被移美巨巨嗆這都沒有 xd
07/19 18:10, 11F
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07/19 18:10, 4小時前 , 12F
呃 蛋白粉不考慮 那你運動靠什麼補充蛋白質
07/19 18:10, 12F
N年前買過一次 泡下去好噁...我本身不太喝奶類的飲品
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07/19 18:11, 4小時前 , 13F
嗚.. 沒綠卡連健身的資格都妹有
07/19 18:11, 13F
→
07/19 18:21, 4小時前 , 14F
最開頭我認為買手套就好 其他就是練1-3個月再看需要什麼
07/19 18:21, 14F
目前是還沒長繭.. ※ 編輯: nick255398 (1.162.111.100 臺灣), 07/19/2025 18:26:39
推
07/19 18:26, 4小時前 , 15F
SBD全套，呂小軍舉重鞋
07/19 18:26, 15F
推
07/19 18:45, 3小時前 , 16F
硬底鞋
07/19 18:45, 16F
推
07/19 18:56, 3小時前 , 17F
應該就拉力帶 之前手腕會痛會帶護腕 改姿勢後也不痛了
07/19 18:56, 17F
推
07/19 18:58, 3小時前 , 18F
拉力帶
07/19 18:58, 18F
→
07/19 18:58, 3小時前 , 19F
還有護腕
07/19 18:58, 19F
→
07/19 19:00, 3小時前 , 20F
鞋子買converse或是vans就可以 喜歡dunk也沒差
07/19 19:00, 20F
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07/19 19:01, 3小時前 , 21F
真的要手套 我看過有人用工人手套的
07/19 19:01, 21F
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07/19 19:02, 3小時前 , 22F
長繭只要擠壓一定產生 沒辦法避免
07/19 19:02, 22F
→
07/19 19:02, 3小時前 , 23F
如果是普遍的健美訓練 不需要舉重鞋
07/19 19:02, 23F
推
07/19 19:04, 3小時前 , 24F
鞋子絕對不要慢跑鞋 一堆穿慢跑鞋蹲的歪七扭八的
07/19 19:04, 24F
推
07/19 19:06, 3小時前 , 25F
SBD全套，重量可以輸人，但裝備不能輸
07/19 19:06, 25F
→
07/19 19:06, 3小時前 , 26F
優先考慮護腕吧 我覺得護腕不管新手老手都很實用
07/19 19:06, 26F
推
07/19 19:07, 3小時前 , 27F
我覺得護腕很重要 戴好幾年了把我手腕保護的很好
07/19 19:07, 27F
→
07/19 19:07, 3小時前 , 28F
拉力帶也可以 但最好是明顯感覺到握力限制自己重量再
07/19 19:07, 28F
→
07/19 19:07, 3小時前 , 29F
用 然後要額外增加握力的訓練
07/19 19:07, 29F
→
07/19 19:09, 3小時前 , 30F
腰帶 鞋子 護膝都是有練到一定程度才會需要
07/19 19:09, 30F
→
07/19 19:09, 3小時前 , 31F
手套應該是完全沒用 長繭就拿指甲剪剪掉就好
07/19 19:09, 31F
推
07/19 19:12, 3小時前 , 32F
拉力帶必買，初期練背的時候能增加感受度
07/19 19:12, 32F
→
07/19 19:12, 3小時前 , 33F
便宜的VALEO就很好用
07/19 19:12, 33F
好的 拉力帶感覺蠻多人推的 之後會優先入手 VALEO我看那款式就是我說的那種...迪卡農我上次有試過 也有同款的
推
07/19 19:12, 3小時前 , 34F
我教練說拿去角質磨砂棒 磨硬皮 比較不會受傷 均勻度也
07/19 19:12, 34F
→
07/19 19:12, 3小時前 , 35F
比較一致
07/19 19:12, 35F
推
07/19 19:18, 3小時前 , 36F
阿館牌訓練上衣
07/19 19:18, 36F
推
07/19 19:19, 3小時前 , 37F
手套看狀況可以買 我去的健身房 槓鈴跟護槓摩擦會出鐵
07/19 19:19, 37F
→
07/19 19:19, 3小時前 , 38F
粉 手摸到會髒掉 剛保養完的槓鈴跟器材的槓片架有時候會
07/19 19:19, 38F
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07/19 19:19, 3小時前 , 39F
油油的
07/19 19:19, 39F
推
07/19 19:21, 3小時前 , 40F
沾膠手套防滑效果很好
07/19 19:21, 40F
推
07/19 19:28, 3小時前 , 41F
新手只要準備適合的衣服 一般訓練鞋就好，有持續再慢慢
07/19 19:28, 41F
→
07/19 19:28, 3小時前 , 42F
看需求買拉力帶或護腕，滾筒按摩球也可以慢慢買。
07/19 19:28, 42F
推
07/19 19:28, 3小時前 , 43F
只推拉力帶 其他的可有可無
07/19 19:28, 43F
→
07/19 19:29, 3小時前 , 44F
運動錶我覺得還好，因為主要也只是看心率，小米就夠了
07/19 19:29, 44F
推
07/19 19:34, 3小時前 , 45F
3m防滑手套
07/19 19:34, 45F
→
07/19 19:55, 2小時前 , 46F
戴耳機擋掉推銷
07/19 19:55, 46F
還好 我去的是社區型的 沒人理我
推
07/19 20:01, 2小時前 , 47F
我是覺得,便宜的全套裝備買一下..XD
07/19 20:01, 47F
→
07/19 20:01, 2小時前 , 48F
然後隨著動作熟悉開始一個個脫掉..XD
07/19 20:01, 48F
→
07/19 20:02, 2小時前 , 49F
當然重要性應該是 拉力帶 > 腰帶 > 硬底鞋.
07/19 20:02, 49F
→
07/19 20:02, 2小時前 , 50F
其次就是護腕 護膝 手套
07/19 20:02, 50F
→
07/19 20:03, 2小時前 , 51F
一開始全都買最便宜的就好,不過最近卡海關要等兩個星期.
07/19 20:03, 51F
→
07/19 20:04, 2小時前 , 52F
你可以考慮蝦皮有現貨的.
07/19 20:04, 52F
對 應該是迪卡農 或蝦皮翻一翻
→
07/19 20:04, 2小時前 , 53F
運動表其實沒有必要,那是看爽的,但尤其熱量消耗極度不准.
07/19 20:04, 53F
→
07/19 20:04, 2小時前 , 54F
運動錶熱量消耗,中低強度有氧ok..重訓則是超不准.
07/19 20:04, 54F
→
07/19 20:05, 2小時前 , 55F
而高強度有氧可以看心率,這個就是運動表最大的價值.
07/19 20:05, 55F
→
07/19 20:05, 2小時前 , 56F
因此重訓不太需要運動表,他會給你錯誤的數字.
07/19 20:05, 56F
→
07/19 20:05, 2小時前 , 57F
先買課。不然都亂練。以為自己能做很重，結果都是代償
07/19 20:05, 57F
→
07/19 20:05, 2小時前 , 58F
換來的。
07/19 20:05, 58F
→
07/19 21:02, 1小時前 , 59F
deca+test+anadrol+hgh
07/19 21:02, 59F
推
07/19 21:18, 1小時前 , 60F
運動錶是有氧運動為主的 心跳 頻率 步頻 健身只能拿
07/19 21:18, 60F
→
07/19 21:18, 1小時前 , 61F
來跑時間跟看心跳而已 cp值太低 如果每次都拿來跑步機一
07/19 21:18, 61F
→
07/19 21:18, 1小時前 , 62F
小時 那還行
07/19 21:18, 62F
推
07/19 21:20, 1小時前 , 63F
買教練課好像比較實在，比自己摸索效率好很多。
07/19 21:20, 63F
目前大部分時間還是坐機械式 我覺得好像不太需要教練 等到整天做自由槓的時候不知何年了
推
07/19 21:20, 1小時前 , 64F
拿來看30分鐘的跑步熱量消耗
07/19 21:20, 64F
→
07/19 21:21, 1小時前 , 65F
其他的生活跟睡眠狀態功能都跟健身無關
07/19 21:21, 65F
謝謝 ※ 編輯: nick255398 (1.162.111.100 臺灣), 07/19/2025 21:26:48
推
07/19 21:30, 1小時前 , 66F
講真的 一雙潮鞋+休閒穿搭就夠，帥才重點 不管自以為否
07/19 21:30, 66F
→
07/19 21:35, 1小時前 , 67F
偶爾戴迪卡農半指重訓手套 最便宜那款 +2護甲
07/19 21:35, 67F
推
07/19 21:45, 51分鐘前 , 68F
真的想買去迪卡農逛一圈買最便宜的就好 新手就是好好打基礎
07/19 21:45, 68F
推
07/19 21:45, 51分鐘前 , 69F
你遲早要買SBD的
07/19 21:45, 69F
→
07/19 21:45, 51分鐘前 , 70F
培養習慣運動 不要幻想加啥裝備可以提升內力啥的...
07/19 21:45, 70F
→
07/19 21:50, 46分鐘前 , 71F
拉力帶 然後訓練用鞋(硬底) 其他都是上重量了再說
07/19 21:50, 71F
推
07/19 21:53, 43分鐘前 , 72F
3，4百的拉力帶即可
07/19 21:53, 72F
→
07/19 21:54, 42分鐘前 , 73F
你終究是要練背的
07/19 21:54, 73F
推
07/19 22:02, 34分鐘前 , 74F
剛開始去wg上教練課時教練也是推薦拉力帶 畢竟對於新手
07/19 22:02, 74F
→
07/19 22:02, 34分鐘前 , 75F
來說練背絕對是前臂先酸但背還有力 買便宜雜牌就很夠用
07/19 22:02, 75F
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