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[問題] 一般人正常健身的極限

看板MuscleBeach (健身)作者 (ライフ☆ライン)時間3周前 (2025/07/15 23:45), 2周前編輯推噓44(46推 2噓 82→)
留言130則, 58人參與, 2周前最新討論串1/1
乳提 以前健身觀念不盛行 自己用一些簡單的方式操練 例如伏地挺身仰臥起坐交互蹲跳 也曾經買過啞鈴練二頭 不過後來搬家就丟掉了 巔峰狀態大概就像這圖 https://i.imgur.com/GKB1a3S.jpeg
曾經看過某健身ytber說 一般人正常健身結果差不多就這樣 除非用藥才有可能明顯肌肥大 這是真的嗎 -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.156.134.45 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1752594326.A.31D.html
推
07/15 23:52, 3周前 , 1F
蠻好奇是哪個健身yt說正常健身差不多就這樣...
07/15 23:52, 1F
推
07/15 23:55, 3周前 , 2F
健身的極限太多因素要考慮了基因就是其中一個
07/15 23:55, 2F
→
07/15 23:56, 3周前 , 3F
每天吃好睡好，工作不要太多機車的壓力，別酗酒。定期壓大重
07/15 23:56, 3F
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07/15 23:56, 3周前 , 4F
量漸進式超負荷。剩下的交給老天
07/15 23:56, 4F
推
07/15 23:58, 3周前 , 5F
自然健身就是順其自然..不僅不用藥.也不用病態的逼
07/15 23:58, 5F
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07/15 23:59, 3周前 , 6F
迫自己過高壓生活..身形本來就很容易到極限..
07/15 23:59, 6F
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07/16 00:00, 3周前 , 7F
這就是健康啊.等到受不了外型沒突破開始用藥然後唬
07/16 00:00, 7F
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07/16 00:00, 3周前 , 8F
人自己是自然...那就是另一回事了XDD
07/16 00:00, 8F
推
07/16 00:08, 3周前 , 9F
去看格鬥選手的身材
07/16 00:08, 9F
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07/16 00:28, 3周前 , 10F
看一下1930-1950附近的健美長怎樣 差不多就那樣
07/16 00:28, 10F
推
07/16 00:30, 3周前 , 11F
每個人內分泌又不一樣.
07/16 00:30, 11F
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07/16 00:31, 3周前 , 12F
有些天生肌肉抑制素比較少,有些人天生皮質醇比較不敏感.
07/16 00:31, 12F
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07/16 00:31, 3周前 , 13F
哪來的一個模具套所有結果.
07/16 00:31, 13F
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07/16 00:31, 3周前 , 14F
腕力王levan表弟bacho阿,18歲手粗成匠and世界級秒殺爆力
07/16 00:31, 14F
推
07/16 00:33, 3周前 , 15F
出生自然還是現在自然 還是這個月自然你要先定義
07/16 00:33, 15F
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07/16 00:47, 3周前 , 16F
最億萬中選一精英
07/16 00:47, 16F
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07/16 00:47, 3周前 , 17F
是這種超年輕沒啥訓練痕跡卻天生神握力/神手力的力量人
07/16 00:47, 17F
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07/16 00:47, 3周前 , 18F
能徒手肢解人的握力手力或泰森拳威,比啥無聊的身材屌多了
07/16 00:47, 18F
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07/16 01:01, 3周前 , 19F
這跟自然狀態的巔峰差很遠
07/16 01:01, 19F
推
07/16 01:04, 3周前 , 20F
大H是自然沒錯吧,他有沒有到極限不知道,但明顯贏這張圖
07/16 01:04, 20F
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07/16 01:14, 3周前 , 21F
這種是軍中訓練（徒手）的中間值，都還不到徒手（不負
07/16 01:14, 21F
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07/16 01:14, 3周前 , 22F
重）健身的上限，更不用說健身房（負重）的上限
07/16 01:14, 22F
推
07/16 01:15, 3周前 , 23F
肌肥大怎麼可能這樣
07/16 01:15, 23F
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07/16 01:17, 3周前 , 24F
他說的應該是一般人練就這樣 畢竟健身的通常稱不到一
07/16 01:17, 24F
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07/16 01:17, 3周前 , 25F
年就會因為各種原因放棄了 留下來的是少數
07/16 01:17, 25F
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07/16 01:19, 3周前 , 26F
你是說某楷的影片？是的話你的中文一定有問題
07/16 01:19, 26F
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07/16 01:40, 3周前 , 27F
這樣體脂大概多少?
07/16 01:40, 27F
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07/16 01:52, 3周前 , 28F
…
07/16 01:52, 28F
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07/16 01:57, 3周前 , 29F
當你先去了解自然選手的日常訓練，然後你「花一段
07/16 01:57, 29F
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07/16 01:57, 3周前 , 30F
長時間去努力執行到那種程度」，你就知道什麼是極
07/16 01:57, 30F
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07/16 01:57, 3周前 , 31F
限的概念，然後你離自己和別人的極限還有多遠
07/16 01:57, 31F
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07/16 02:02, 3周前 , 32F
健身就是只有你親自將想法化為有計劃的長時間恪守
07/16 02:02, 32F
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07/16 02:02, 3周前 , 33F
規律執行的行動，你才會知道你想要知道的答案
07/16 02:02, 33F
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07/16 02:12, 3周前 , 34F
能夠碰到極限的人，都有「無論如何都非得去做」的
07/16 02:12, 34F
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07/16 02:12, 3周前 , 35F
超頑固執著吧
07/16 02:12, 35F
推
07/16 03:02, 3周前 , 36F
如果說的一般人是指平常要過社畜生活然後三不五時會有好
07/16 03:02, 36F
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07/16 03:02, 3周前 , 37F
友聚餐和應酬的話感覺是差不多
07/16 03:02, 37F
推
07/16 07:59, 3周前 , 38F
兆祐的體型身材給你參考，還有推文中講的格鬥運動選手也
07/16 07:59, 38F
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07/16 07:59, 3周前 , 39F
可以參考
07/16 07:59, 39F
還有 53 則推文
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07/16 23:50, 3周前 , 93F
要贏這張圖一般人不用到多認真全職訓練都可以啊
07/16 23:50, 93F
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07/17 00:17, 3周前 , 94F
在台灣 男性體脂不超過25%已經贏過8成5的人…
07/17 00:17, 94F
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07/17 10:43, 3周前 , 95F
這是徒手健身的普通結果吧... 甚至不到徒手的極限
07/17 10:43, 95F
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07/17 10:45, 3周前 , 96F
當然這身材比一般人好很多，但說是極限也太誇張
07/17 10:45, 96F
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07/17 10:47, 3周前 , 97F
如果去健身房練，不用藥，幾個月就可以超過這張圖了
07/17 10:47, 97F
推
07/17 11:02, 3周前 , 98F
要先定義用了什麼才算是不自然吧？ 不然能用的藥一
07/17 11:02, 98F
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07/17 11:02, 3周前 , 99F
堆
07/17 11:02, 99F
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07/17 12:02, 3周前 , 100F
不是菜鳥的那個大概要說用肌酸也算吧 呵呵
07/17 12:02, 100F
噓
07/17 13:24, 3周前 , 101F
兒 噢兒。 兒
07/17 13:24, 101F
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07/17 13:24, 3周前 , 102F
，，，，
07/17 13:24, 102F
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07/17 13:24, 3周前 , 103F
。,,,
07/17 13:24, 103F
推
07/17 14:19, 3周前 , 104F
年輕的鄭海源和黃阿文差不多就是台灣不用藥極限
07/17 14:19, 104F
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07/17 14:20, 3周前 , 105F
萵苣的巨巨幾乎都有在打，只是你不知道而已
07/17 14:20, 105F
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07/17 14:21, 3周前 , 106F
有的人他不比賽，打藥練大後就停藥了，這種人不大會早死
07/17 14:21, 106F
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07/17 14:22, 3周前 , 107F
一天到晚比賽，長時間在打的那種英年早逝的機率高很多
07/17 14:22, 107F
推
07/18 00:22, 3周前 , 108F
樓上說的我認同，不過曾經用過藥能健康活到7.80歲嗎？這我
07/18 00:22, 108F
→
07/18 00:22, 3周前 , 109F
是不敢賭
07/18 00:22, 109F
推
07/18 08:54, 3周前 , 110F
如果他只用半年到一年就停藥，那活到老沒問題
07/18 08:54, 110F
→
07/18 08:55, 3周前 , 111F
但對於常在比賽的人來說，停藥狀況會變差
07/18 08:55, 111F
→
07/18 08:55, 3周前 , 112F
非賽季可以不用，但比賽前三個月鐵定要尻幾針
07/18 08:55, 112F
推
07/18 10:16, 3周前 , 113F
這離自然天花板 很遠，練幾年了？還極限
07/18 10:16, 113F
推
07/18 12:37, 3周前 , 114F
一般人只要比一般人強就好了 那麼極限幹嘛
07/18 12:37, 114F
→
07/18 12:38, 3周前 , 115F
要玩極限就已經失去一般人健身的意義了
07/18 12:38, 115F
→
07/18 15:17, 3周前 , 116F
看基因, 骨架 有些骨架粗的 你打藥人家隨邊練還比你粗
07/18 15:17, 116F
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07/18 18:22, 3周前 , 117F
聽他在唬爛
07/18 18:22, 117F
→
07/18 18:23, 3周前 , 118F
照片身材根本只是體質低 可以說根本沒練肌肉的程度
07/18 18:23, 118F
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07/18 18:23, 3周前 , 119F
體脂低
07/18 18:23, 119F
推
07/19 00:54, 3周前 , 120F
過了這麼多天還是沒說是哪個健身yt? 感覺隨便發個唬爛文吧
07/19 00:54, 120F
推
07/19 07:47, 3周前 , 121F
正常健身的極限就大H啊 自然界楷模
07/19 07:47, 121F
推
07/19 11:44, 2周前 , 122F
假的
07/19 11:44, 122F
推
07/19 11:45, 2周前 , 123F
圖片只是有運動的普通人 固定運動習慣 還沒到極限
07/19 11:45, 123F
※ 編輯: senma (118.165.93.11 臺灣), 07/19/2025 16:41:56
噓
07/19 18:13, 2周前 , 124F
看了影片 原來是原PO理解力亂解讀的問題 唉
07/19 18:13, 124F
推
07/20 12:24, 2周前 , 125F
我都先看手腕粗細 細手腕的就輸一半
07/20 12:24, 125F
推
07/20 20:00, 2周前 , 126F
曾經用藥健康活到7 80歲的不就阿諾 他的心臟是天生的問題
07/20 20:00, 126F
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07/20 20:01, 2周前 , 127F
跟用藥無關 雖然他那個年代也沒那麼能用就是
07/20 20:01, 127F
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07/20 20:52, 2周前 , 128F
州長阿諾那個財力跟普通用藥仔完全沒可比性
07/20 20:52, 128F
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07/20 20:54, 2周前 , 129F
明星藝人演員用藥一樣 預算無上限跟普通用藥仔還要省
07/20 20:54, 129F
→
07/20 20:54, 2周前 , 130F
保護沒得比
07/20 20:54, 130F
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