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[問題] 一般人正常健身的極限

看板MuscleBeach (健身)作者 (ライフ☆ライン)時間7小時前 (2025/07/15 23:45), 編輯推噓9(9推 0噓 28→)
留言37則, 16人參與, 4小時前最新討論串1/1
乳提 以前健身觀念不盛行 自己用一些簡單的方式操練 例如伏地挺身仰臥起坐交互蹲跳 也曾經買過啞鈴練二頭 不過後來搬家就丟掉了 巔峰狀態大概就像這圖 https://i.imgur.com/GKB1a3S.jpeg
曾經看過某健身ytber說 一般人正常健身結果差不多就這樣 除非用藥才有可能明顯肌肥大 這是真的嗎 -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.156.134.45 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1752594326.A.31D.html
推
07/15 23:52, 7小時前 , 1F
蠻好奇是哪個健身yt說正常健身差不多就這樣...
07/15 23:52, 1F
推
07/15 23:55, 7小時前 , 2F
健身的極限太多因素要考慮了基因就是其中一個
07/15 23:55, 2F
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07/15 23:56, 7小時前 , 3F
每天吃好睡好，工作不要太多機車的壓力，別酗酒。定期壓大重
07/15 23:56, 3F
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07/15 23:56, 7小時前 , 4F
量漸進式超負荷。剩下的交給老天
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推
07/15 23:58, 7小時前 , 5F
自然健身就是順其自然..不僅不用藥.也不用病態的逼
07/15 23:58, 5F
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07/15 23:59, 7小時前 , 6F
迫自己過高壓生活..身形本來就很容易到極限..
07/15 23:59, 6F
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07/16 00:00, 7小時前 , 7F
這就是健康啊.等到受不了外型沒突破開始用藥然後唬
07/16 00:00, 7F
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07/16 00:00, 7小時前 , 8F
人自己是自然...那就是另一回事了XDD
07/16 00:00, 8F
推
07/16 00:08, 7小時前 , 9F
去看格鬥選手的身材
07/16 00:08, 9F
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07/16 00:28, 6小時前 , 10F
看一下1930-1950附近的健美長怎樣 差不多就那樣
07/16 00:28, 10F
推
07/16 00:30, 6小時前 , 11F
每個人內分泌又不一樣.
07/16 00:30, 11F
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07/16 00:31, 6小時前 , 12F
有些天生肌肉抑制素比較少,有些人天生皮質醇比較不敏感.
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07/16 00:31, 6小時前 , 13F
哪來的一個模具套所有結果.
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07/16 00:31, 6小時前 , 14F
腕力王levan表弟bacho阿,18歲手粗成匠and世界級秒殺爆力
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推
07/16 00:33, 6小時前 , 15F
出生自然還是現在自然 還是這個月自然你要先定義
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07/16 00:47, 6小時前 , 16F
最億萬中選一精英
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07/16 00:47, 6小時前 , 17F
是這種超年輕沒啥訓練痕跡卻天生神握力/神手力的力量人
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07/16 00:47, 6小時前 , 18F
能徒手肢解人的握力手力或泰森拳威,比啥無聊的身材屌多了
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07/16 01:01, 6小時前 , 19F
這跟自然狀態的巔峰差很遠
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推
07/16 01:04, 6小時前 , 20F
大H是自然沒錯吧,他有沒有到極限不知道,但明顯贏這張圖
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07/16 01:14, 6小時前 , 21F
這種是軍中訓練（徒手）的中間值，都還不到徒手（不負
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07/16 01:14, 6小時前 , 22F
重）健身的上限，更不用說健身房（負重）的上限
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推
07/16 01:15, 6小時前 , 23F
肌肥大怎麼可能這樣
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07/16 01:17, 6小時前 , 24F
他說的應該是一般人練就這樣 畢竟健身的通常稱不到一
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07/16 01:17, 6小時前 , 25F
年就會因為各種原因放棄了 留下來的是少數
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07/16 01:19, 6小時前 , 26F
你是說某楷的影片？是的話你的中文一定有問題
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07/16 01:40, 5小時前 , 27F
這樣體脂大概多少?
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07/16 01:52, 5小時前 , 28F
…
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07/16 01:57, 5小時前 , 29F
當你先去了解自然選手的日常訓練，然後你「花一段
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長時間去努力執行到那種程度」，你就知道什麼是極
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限的概念，然後你離自己和別人的極限還有多遠
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07/16 02:02, 5小時前 , 32F
健身就是只有你親自將想法化為有計劃的長時間恪守
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07/16 02:02, 5小時前 , 33F
規律執行的行動，你才會知道你想要知道的答案
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07/16 02:12, 5小時前 , 34F
能夠碰到極限的人，都有「無論如何都非得去做」的
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07/16 02:12, 5小時前 , 35F
超頑固執著吧
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推
07/16 03:02, 4小時前 , 36F
如果說的一般人是指平常要過社畜生活然後三不五時會有好
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07/16 03:02, 4小時前 , 37F
友聚餐和應酬的話感覺是差不多
07/16 03:02, 37F
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