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[問題] 求健身影片（臥推）

看板MuscleBeach (健身)作者 (廢人)時間10小時前 (2025/06/25 10:57), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 9人參與, 31分鐘前最新討論串1/1
之前在臉書看到的 大概是影片的中國人做臥推 但是抓不到胸肌感受 問了教練 教練回答的具體 但不好懂 旁邊出現一個掃地的 跟男子說 做臥推 想成扭掃把的感覺 最近想看 突然找不到 雖然是基礎的動作 可是有時候會忘了 明明自己以前上教練課也聽過教練這樣說明過 唉 沒有資質 -- ▃▅▇﹦≡◢ 我居然 ▂▅◤◢▆◣█ ◢ ▅▃◥◣◣█ 把這篇廢文看完了 ◢ㄑ皿 ▼◤ ◢█ \ 灬 ／∕◢██ φhacoolman ＼─ ▃▅███ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.17.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1750820239.A.942.html
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06/25 11:32, 10小時前 , 1F
你都知道扭掃帚（bend the bar）了，還需要重看影片
06/25 11:32, 1F
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06/25 11:32, 10小時前 , 2F
嗎？
06/25 11:32, 2F
推
06/25 13:00, 8小時前 , 3F
扭掃帚 -> 肩胛穩定 -> 下放徵招闊背拮抗 -> 上推胸發力
06/25 13:00, 3F
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06/25 13:27, 8小時前 , 4F
搞這麼多有的沒的想像，超級分心，全身繃緊用力推就好了
06/25 13:27, 4F
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06/25 13:28, 8小時前 , 5F
只要你推出去，沒有胸肌感受度，胸一樣有發力
06/25 13:28, 5F
推
06/25 14:01, 7小時前 , 6F
抓不到感受度=>一律建議「降重+放慢速度」
06/25 14:01, 6F
推
06/25 14:43, 7小時前 , 7F
降重+1
06/25 14:43, 7F
推
06/25 15:07, 6小時前 , 8F
我猜是這部 比喻大師https://i.imgur.com/6scFaGb.jpeg
06/25 15:07, 8F
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06/25 18:12, 3小時前 , 9F
抄國外教科書 扭斷槓鈴
06/25 18:12, 9F
推
06/25 20:10, 1小時前 , 10F
肩夾沒感覺的人 你叫他扭槓 只會害他只扭手肘
06/25 20:10, 10F
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06/25 21:22, 31分鐘前 , 11F
什麼是扭掃帚？一般人會幹這種事嗎？
06/25 21:22, 11F
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