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[問題] 用彈力帶練胸肌

看板MuscleBeach (健身)作者 (ライフ☆ライン)時間9小時前 (2025/06/15 19:47), 7小時前編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 12人參與, 2小時前最新討論串1/1
如題 最近用彈力帶練胸肌 示意圖 https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
因為用的磅數較高 感覺效果還可以 只是鍛鍊過程中 手臂被彈力帶摩擦的部位也比較痛 想問有沒有推薦可以保護手臂摩擦部位的產品 謝謝 -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.72.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1749988020.A.27F.html
推
06/15 20:30, 8小時前 , 1F
薄外套
06/15 20:30, 1F
→
06/15 20:31, 8小時前 , 2F
不要裸體做啊 而且你身上油沾到橡膠 也會比較快變質
06/15 20:31, 2F
穿薄衣效果有限 會痛主要不是因為摩擦 而是彈力帶緊繃壓迫
推
06/15 20:31, 8小時前 , 3F
買編織的那種彈力帶
06/15 20:31, 3F
→
06/15 20:32, 8小時前 , 4F
裸體萬一斷掉打到會痛死嗎
06/15 20:32, 4F
推
06/15 21:13, 8小時前 , 5F
可是練成這樣的沒有一個是用彈力帶的
06/15 21:13, 5F
目前沒有辦法去健身房 環境也不便購置啞鈴 只好先靠90磅彈力帶頂著用
推
06/15 21:57, 7小時前 , 6F
樓上中肯
06/15 21:57, 6F
※ 編輯: senma (118.165.72.106 臺灣), 06/15/2025 22:09:49
→
06/15 22:31, 6小時前 , 7F
有用 健身房可以收一收了
06/15 22:31, 7F
推
06/15 22:33, 6小時前 , 8F
怎摸不做伏地挺身就好了
06/15 22:33, 8F
→
06/15 22:55, 6小時前 , 9F
彈力帶有一定幫助 但要練成大肌肌很困難
06/15 22:55, 9F
推
06/15 23:24, 5小時前 , 10F
何不伏地挺身？
06/15 23:24, 10F
推
06/16 00:29, 4小時前 , 11F
單手伏地挺身。結束。
06/16 00:29, 11F
推
06/16 00:38, 4小時前 , 12F
怕摩擦就抹KY
06/16 00:38, 12F
推
06/16 02:43, 2小時前 , 13F
俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也嘗試很久了，就
06/16 02:43, 13F
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06/16 02:43, 2小時前 , 14F
是找不到彈力帶練健身的合適方式，怎麼弄都卡卡的，
06/16 02:43, 14F
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06/16 02:43, 2小時前 , 15F
最後還是回歸俯地挺身
06/16 02:43, 15F
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