[問題] 二種腿推機,怎麼推起來差這麼多?
巨巨啊,這次想問一下腿推機的問題~
插銷式的腿推機大概有二種
第一種是這樣,腿踩的踏板是固定的,而座椅會前後移動。
https://i.imgur.com/XM1WRyz.jpeg

第二種是這樣,座椅是固定的,腳踩的踏板會前後移動。
https://i.imgur.com/XdifzbE.jpeg

我的問題很奇怪,因為這二個動作模式看來很像,但我練起來的體感差異卻很大。
練第一種,我的股四頭非常有感,股二頭很無感,二者的比例大約是股四/股二=8:2
練第二種,我的股二頭比較有感,股四頭較無感,二者的比例大約是股四/股二=4:6
二者的差異可說是相當大啊!
明明我有特別注意雙腳間距以及雙腳在踏板上的高度,力求在二種機器上,雙腳擺放
的位置可以差不多,但是實際推起來的體感還是差異很大。
我雙腳的間距是比肩稍寬,然後腳在踏板上的位置是放比較低,看YT教學是說這種腳位
可以更多刺激到股四頭。在第一種機器上確實有效,但在第二種機器上,無論我的腳
怎麼擺,都還是股二頭比較有感。
所以,是我練錯了嗎?這二種機器,到底算不算同一種機器啊?
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