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[問題] 肩部滑囊發炎要看物理治療嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (飄流人)時間1天前 (2025/05/30 09:28), 編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 10人參與, 11小時前最新討論串1/1
有看過健保骨科+復健科了，沒什麼用 X光看不出來，但有用照嬰兒那個超音波看肩膀，初步判斷是肩挾擠造成肩部撞擊關節導致滑囊發炎 不動的時候不會痛，舉手也不太痛，但只要做肩推這個動作前束就會很刺痛 想問一下這種不是肌肉拉傷，關節受傷大概要休息多久才可以再次訓練？ 要更快好的話是要看物理治療還是整骨師？目前貼了兩天藥布完全沒用 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A3460. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.98.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1748568525.A.3FE.html
推
05/30 09:29, 1天前 , 1F
要止痛就打類固醇、要真的好就看自費物理治療
05/30 09:29, 1F
推
05/30 09:56, 1天前 , 2F
我之前也是肩推弄到變滑囊炎，看復健科而已很快就好了
05/30 09:56, 2F
推
05/30 11:44, 23小時前 , 3F
以前左肩有類似問題 也是平常沒事 但只有做肩推或上胸
05/30 11:44, 3F
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05/30 11:44, 23小時前 , 4F
推會痛 後面自費物理治療師幫我放鬆周邊肌群同時強調
05/30 11:44, 4F
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05/30 11:44, 23小時前 , 5F
訓練旋轉肌的動作 持續訓練了半年現在好很多
05/30 11:44, 5F
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05/30 13:06, 21小時前 , 6F
問一下，這種情況可以練背嗎？中低強度重量。我想找物理
05/30 13:06, 6F
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05/30 13:07, 21小時前 , 7F
治療但很多都連休只能等下禮拜。目前只有練腿
05/30 13:07, 7F
推
05/30 13:11, 21小時前 , 8F
可以練啊 肩膀角度小一點照樣可以練划船
05/30 13:11, 8F
推
05/30 13:41, 21小時前 , 9F
物理治療有用，然後要做旋轉肌的內外旋訓練
05/30 13:41, 9F
推
05/30 13:46, 21小時前 , 10F
我那時候只有推會痛 拉的動作都很正常
05/30 13:46, 10F
推
05/30 14:29, 20小時前 , 11F
記得找自費的！健保的物理治療只會電療+熱敷…效果差很多
05/30 14:29, 11F
推
05/30 15:37, 19小時前 , 12F
要看，好的治療師會找出你哪裡過硬，哪裡太弱，放鬆硬的
05/30 15:37, 12F
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05/30 15:37, 19小時前 , 13F
，加強訓練弱的，根治問題。
05/30 15:37, 13F
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05/30 15:56, 18小時前 , 14F
找自費處理先找出根源 說不定是肩胛骨外翻
05/30 15:56, 14F
推
05/30 16:24, 18小時前 , 15F
旋轉肌只是一小部分的原因 多得是練完好一點過沒多
05/30 16:24, 15F
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05/30 16:24, 18小時前 , 16F
久更嚴重的 排列有問題再練也是枉然 建議找自費好好
05/30 16:24, 16F
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05/30 16:24, 18小時前 , 17F
評估
05/30 16:24, 17F
推
05/30 23:22, 11小時前 , 18F
年初練俄挺傷到肩3個月做不了握推 做蝴蝶機都痛
05/30 23:22, 18F
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05/30 23:22, 11小時前 , 19F
但不影響引體 背也可以練
05/30 23:22, 19F
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