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[問題] 肩部滑囊發炎要看物理治療嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (飄流人)時間3周前 (2025/05/30 09:28), 編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 15人參與, 3周前最新討論串1/1
有看過健保骨科+復健科了，沒什麼用 X光看不出來，但有用照嬰兒那個超音波看肩膀，初步判斷是肩挾擠造成肩部撞擊關節導致滑囊發炎 不動的時候不會痛，舉手也不太痛，但只要做肩推這個動作前束就會很刺痛 想問一下這種不是肌肉拉傷，關節受傷大概要休息多久才可以再次訓練？ 要更快好的話是要看物理治療還是整骨師？目前貼了兩天藥布完全沒用 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A3460. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.98.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1748568525.A.3FE.html
推
05/30 09:29, 3周前 , 1F
要止痛就打類固醇、要真的好就看自費物理治療
05/30 09:29, 1F
推
05/30 09:56, 3周前 , 2F
我之前也是肩推弄到變滑囊炎，看復健科而已很快就好了
05/30 09:56, 2F
推
05/30 11:44, 3周前 , 3F
以前左肩有類似問題 也是平常沒事 但只有做肩推或上胸
05/30 11:44, 3F
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05/30 11:44, 3周前 , 4F
推會痛 後面自費物理治療師幫我放鬆周邊肌群同時強調
05/30 11:44, 4F
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05/30 11:44, 3周前 , 5F
訓練旋轉肌的動作 持續訓練了半年現在好很多
05/30 11:44, 5F
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05/30 13:06, 3周前 , 6F
問一下，這種情況可以練背嗎？中低強度重量。我想找物理
05/30 13:06, 6F
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05/30 13:07, 3周前 , 7F
治療但很多都連休只能等下禮拜。目前只有練腿
05/30 13:07, 7F
推
05/30 13:11, 3周前 , 8F
可以練啊 肩膀角度小一點照樣可以練划船
05/30 13:11, 8F
推
05/30 13:41, 3周前 , 9F
物理治療有用，然後要做旋轉肌的內外旋訓練
05/30 13:41, 9F
推
05/30 13:46, 3周前 , 10F
我那時候只有推會痛 拉的動作都很正常
05/30 13:46, 10F
推
05/30 14:29, 3周前 , 11F
記得找自費的！健保的物理治療只會電療+熱敷…效果差很多
05/30 14:29, 11F
推
05/30 15:37, 3周前 , 12F
要看，好的治療師會找出你哪裡過硬，哪裡太弱，放鬆硬的
05/30 15:37, 12F
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05/30 15:37, 3周前 , 13F
，加強訓練弱的，根治問題。
05/30 15:37, 13F
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05/30 15:56, 3周前 , 14F
找自費處理先找出根源 說不定是肩胛骨外翻
05/30 15:56, 14F
推
05/30 16:24, 3周前 , 15F
旋轉肌只是一小部分的原因 多得是練完好一點過沒多
05/30 16:24, 15F
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05/30 16:24, 3周前 , 16F
久更嚴重的 排列有問題再練也是枉然 建議找自費好好
05/30 16:24, 16F
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05/30 16:24, 3周前 , 17F
評估
05/30 16:24, 17F
推
05/30 23:22, 3周前 , 18F
年初練俄挺傷到肩3個月做不了握推 做蝴蝶機都痛
05/30 23:22, 18F
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05/30 23:22, 3周前 , 19F
但不影響引體 背也可以練
05/30 23:22, 19F
推
05/31 12:04, 3周前 , 20F
有保險的話，物理治療千萬不要省，我去年肩峰鎖骨韌帶
05/31 12:04, 20F
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05/31 12:04, 3周前 , 21F
受傷，PRP打完最後還是靠物理治療痊癒的，物理治療才能
05/31 12:04, 21F
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05/31 12:04, 3周前 , 22F
真正幫你從根本解決問題
05/31 12:04, 22F
推
05/31 22:56, 3周前 , 23F
我的肩膀從去年11月開始受傷，今年一月總算去看復健科，
05/31 22:56, 23F
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05/31 22:56, 3周前 , 24F
結論是肩關節唇撕裂和棘上肌撕裂，復健治療大概兩個月，
05/31 22:56, 24F
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05/31 22:56, 3周前 , 25F
後來改自己做一些拉伸動作，現在好89成了...
05/31 22:56, 25F
推
06/01 06:45, 3周前 , 26F
不嚴重的話就是休息讓它自然好。
06/01 06:45, 26F
推
06/02 17:07, 3周前 , 27F
請問y大是看復健科嗎？ 做了哪些治療啊？
06/02 17:07, 27F
推
06/04 02:22, 3周前 , 28F
我之前也類似，休息了快一個月，然後回去的時候肩膀
06/04 02:22, 28F
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06/04 02:22, 3周前 , 29F
重量直接少很多，就沒那麼專注練肩膀了。然後去復
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06/04 02:22, 3周前 , 30F
健科做的
06/04 02:22, 30F
推
06/04 13:09, 3周前 , 31F
一開始就輕重量練，不能完全不動會沾黏，之後再慢慢加回
06/04 13:09, 31F
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06/04 13:09, 3周前 , 32F
原本的重量，但我現在肩推上斜胸推還是沒法恢復傷前重量
06/04 13:09, 32F
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06/04 13:09, 3周前 , 33F
，但至少原本的痛感好很多了。我的建議是復健邊做也要邊
06/04 13:09, 33F
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06/04 13:09, 3周前 , 34F
伸展，因為傷口恢復導致的沾黏反而更痛。
06/04 13:09, 34F
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