足踝扭傷有比較不痛的復健方式嗎?
上週在家裡跳繩沒有踩穩，足踝直接大扭傷
有看過醫生，骨頭那些都沒有問題
醫生有說我可以做個腳踝字母練習
講白一點就是緩緩地紐腳踝的感覺
但老實說我覺得滿痛的，而且效果好像不是這麼的好
去物理治療，好像也是幫助我轉腳踝附近位置但還是滿痛的
不知道有沒有比較不痛的復健方法
滿擔心沒有恢復好結果變成舊傷之類..
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